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教师背景：当青少年养成“我不能！”的思维习惯时，他们会不由自主地感到害怕和无助，即使他们没有意识到这一点。这种感觉会导致课堂上出现各种各样的外部行为和挑战，学生往往会在尝试之前就僵住并放弃，变得焦虑、悲伤或沮丧，因为他们立即得出结论，他们无法控制。教导学生积极主动地打破这种思维错误至关重要，这样学生才能学会如何从失望中恢复过来并承担风险。仅仅用“是的，你可以”来鼓励说“我不能”的学生是不够的。相反，我们可以重新训练大脑寻找我们可以的证据并制定行动计划。寻找证据可以赋予人们力量并培养一种自信感。
正念思考课程 1-10 教师指南
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