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节日季节通常与烤火鸡，火腿和羊肉等放纵的肉有关。虽然这些可能是健康饮食的一部分，但平衡是关键。选择瘦肉的肉类和企业基于植物的蛋白质，以使您的饭菜更轻，心脏健康。•土耳其：传统的节日最爱，土耳其是蛋白质的精益来源，也是主菜的绝佳选择。保持健康，避免皮肤，然后选择一部分是烤或烤而不是油炸。•鱼：将欧米茄-3富的鱼类（如鲑鱼或麦片）掺入您的节日菜单中。鱼可以用迷迭香和百里香等美味的草药烤或烘烤，以提供轻便的节日餐。•豆类：豆类，小扁豆和鹰嘴豆是极好的植物性蛋白质来源。它们非常适合像鹰嘴豆泥一样的丰盛炖菜，咖喱，甚至是节日浸泡。用变暖的香料调味，以获得额外的节日风格。
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