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本研究旨在确定益生菌消费与个人睡眠质量之间的关系。在Scopus，PubMed，Cochrane Library和ScienceDirect数据库中进行了系统搜索，以期在2013年至2023年之间发表。使用Prisma图提出了文章选择过程。使用Review Manager版本5.4进行数据分析，并使用综合荟萃分析软件（CMA）V4评估出版偏差。这项系统的综述和荟萃分析包括10项研究，研究了益生菌消耗对匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测量的睡眠质量的影响，以及评估通过脑电图（EEG）衡量的效果的3项研究。基于PSQI结果，发现表明益生菌大大提高了睡眠质量，汇总的优势比为-0.32（95％CI：-0.64–0.01; p = 0.04）。但是，益生菌消耗对脑电图测量的睡眠质量没有显着影响。需要进一步的研究，探索益生菌消耗与睡眠质量之间使用客观方法和较大样品之间的关系，以确认补充益生菌对睡眠质量的影响。这些发现表明补充益生菌可能是改善睡眠质量的潜在策略，但需要进行其他研究来加强这些结论并研究基本机制。
益生菌消费与睡眠之间的相关性...
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