机构名称：
¥ 1.0
众所周知，抽象运动在老年人中具有各种健康益处。本文探讨了运动在优化心血管生理学，防止跌倒和改善认知功能方面的潜在好处。衰老与脉管系统的僵硬和心室依从性降低有关。有氧和抵抗训练都证明可以通过改变传统危险因素并提高心脏的运动能力来使心血管健康受益。锻炼计划已被证明可以防止跌倒，尽管没有单一类型的运动或训练计划独自脱颖而出。在患有轻度认知障碍或痴呆症的老年人中，有氧和耐药性训练与认知功能的改善有关。锻炼还可以提供其他领域的改进，例如心理健康和社会参与。脆弱的老年人可能会限制执行某些运动计划的能力；但是，它们仍然可能从更多地侧重于改善日常功能和力量的修改中获得好处。
老年人运动的好处
主要关键词
相关文件推荐
