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减压充电：充分利用寒假的秘诀
发布日期：2024 年 12 月 12 日，作者：Gabe Farmer [image:23858] 你做到了！秋季学期已经结束，是时候在寒假放松一下、休息一下、补充能量了。经过数周的作业、阅读、研究，也许还喝了太多咖啡因，你终于可以休息一下了。阅读更多
来源:SJSU | iStudent博客发布时间：2024 年 12 月 12 日，作者：Gabe Farmer
发布时间：你做到了！秋季学期已经结束，是时候在寒假放松、休息和充电了。经过数周的作业、阅读、研究，也许还喝了太多咖啡因，你值得这个休息时间。
当然，我们都知道假期有时会带来自己的压力。有礼物要买，有棘手的家庭关系要处理，还有这个季节的忙碌。即便如此，在我们进入 2025 年之际，为自己留出一些时间来恢复精力也很重要。春季学期要到 1 月 23 日才开始，所以你有充足的时间来给你的电池充电。
请继续阅读一些快速提示，以充分利用寒假。
身体放松
从基础开始。活动一下身体！瑜伽、快走或伸展等轻度运动可以很好地放松身心。即使你不热衷于运动，小动作也可以帮助缓解长时间弯腰伏案工作带来的紧张感。
慢慢来。如果你最近相对不活跃，现在不是开始高强度锻炼的时候。从短时间、轻度运动开始。记住，目标是放松和恢复精力，而不是感到酸痛和疲惫。
慢慢来。趁现在：睡一觉。这是你弥补盯着讨论帖子浪费的时间的时候。制定一致的睡眠时间表并坚持下去是重置能量水平最简单、最有效的方法之一。
睡一觉。精神放松
这是您离开学术工作并探索您真正喜欢的事物的许可证。
真正需要推荐吗？如果您喜欢温馨的幻想，那么 Becky Chambers 的《野性诗篇》是一本温暖而充满希望的读物，可以帮助您放松身心。但是，如果您认为有影响力的教育性非小说是放松的首选，那就再好不过了！