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减少高度敏感儿童感官超负荷的技巧
我们非常高兴地欢迎 Laura Sanders, MA, LPCA 作为博客的客座撰稿人，本周她将发表两篇文章，旨在帮助父母和教育工作者更好地理解和支持高度敏感的孩子。Laura 是一名执业咨询师、EMDR 创伤治疗师、作家和正念老师，专门为南奥斯汀的 Cosmic Heart Counseling 和网上的高度敏感儿童和成人提供服务。照片由 Arwan Sutanto 在 Unsplash 上拍摄当孩子不知所措时，他们的神经系统就会超负荷。为了防止已经开始的崩溃或缓解崩溃，你必须努力让神经系统再次得到调节。请记住，他们保存感官信息和情绪的能力比神经正常的孩子要低。以下是一些帮助您的家庭更顺利的提示！增加沟通。教给孩子语言，这样他们就可以告诉你他们什么时候不知所措。让他们选择一种他们认为最能体现他们崩溃的动物。例如，他们可能会把可怕的感觉称为“愤怒的猴子”。当他们开始感觉到愤怒来临时，他们可以说“愤怒的猴子来了”，或者你可以问“愤怒的猴子来了？”，你可以在它失控之前尝试干预。很多时候，身体暗示会导致你的孩子做出反应。这可能很简单，比如饿了或累了。虽然大多数孩子在饥饿、口渴或疲倦时会变得暴躁，但 HSP 儿童对这些身体暗示更加敏感
来源:ALT ED AUSTIN博客当孩子不知所措时，他们的神经系统就会超负荷运转。为了防止已经开始的崩溃或缓解，你必须努力让神经系统再次得到调节。请记住，他们保存感官信息和情绪的能力比神经正常的孩子要低。这里有一些技巧可以帮助你的家庭生活更顺利!
增加沟通。
教你的孩子语言，这样他们就可以告诉你他们什么时候不知所措。让他们挑选一种他们认为最能体现他们崩溃的动物。例如，他们可能会把可怕的感觉称为“愤怒的猴子”。当他们开始感觉到它来临时，他们可以说“愤怒的猴子来了”，或者你可以问“愤怒的猴子来了吗？”你可以在它失控之前尝试干预。
很多时候，有一个身体暗示会导致你的小孩子做出反应。它可能很简单，比如饿了或累了。虽然大多数孩子在饥饿、口渴或疲倦时会变得暴躁，但 HSP 儿童对这些身体暗示更加敏感，这意味着他们对饥饿或疲倦的反应会增加。当我们需要进食时，一种名为皮质醇的压力荷尔蒙就会上升。HSP 对任何激素波动也更敏感，这也可能导致额外的不适。
询问他们的感觉量表处于什么位置（您可以一起想出一个有趣的名字），但以 1-10 为量表，他们可以告诉您他们有多不知所措。如果他们处于 7 或更高，是时候休息一下了。