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新研究揭示了治疗膝骨关节炎疼痛的最佳运动类型
专家建议定期进行有氧运动，以增强功能并减轻疼痛。 《英国医学杂志》发表的一项新研究报告称，步行、骑自行车或游泳等有氧运动可能是改善膝骨关节炎患者疼痛、活动能力、步行能力和整体生活质量的最有效方法。研究人员指出 [...]
来源:SciTech日报专家建议定期进行有氧运动，以增强功能并减轻疼痛。
《英国医学杂志》上发表的一项新研究报告称，步行、骑自行车或游泳等有氧运动可能是改善膝骨关节炎患者疼痛、活动能力、步行能力和整体生活质量的最有效方法。
研究人员指出，作为更广泛治疗计划的一部分，其他类型的运动可能是有益的，但它们不应取代有氧运动作为主要方法。
当缓冲骨头末端的光滑软骨磨损时，就会出现骨关节炎，导致疼痛、肿胀和活动受限。尽管这种情况可以影响任何关节，但最常见于膝盖。近 30% 45 岁以上的成年人在 X 光检查中表现出膝骨关节炎的迹象，其中约一半的人会出现明显的疼痛和相关症状。
锻炼仍然是骨关节炎治疗的基石，但目前的医学指南并没有明确说明哪种特定形式的身体活动可以带来最大的益处。为了解决这种不确定性，研究人员对不同运动类型如何影响膝骨关节炎患者进行了详细评估，重点关注其有效性和安全性。
研究概述和方法
他们的研究结果基于 1990 年至 2024 年间发表的 217 项随机试验的结果，涉及 15,684 名参与者，这些试验将常见的运动疗法（有氧运动、灵活性、力量、身心、神经运动和混合运动）与对照组进行了比较。
这些试验的质量参差不齐，但研究人员能够使用公认的 GRADE 系统评估证据的确定性。