褪黑激素被宣传为天然的睡眠开关，已成为数百万人的夜间习惯。但本周在美国心脏协会 2025 年科学会议上发表的新研究表明，这种补充剂不仅可以让头脑平静，还可能给心脏带来麻烦。在对超过 130,000 名患有失眠症的成年人进行的审查中，长期使用褪黑激素（一年或更长时间）与患​​心力衰竭的风险增加近一倍、因心力衰竭住院的风险增加三倍以上以及五年内死亡的风险增加近两倍有关。研究负责人 Ekenedilichukwu Nnadi 在一份新闻稿中表示：“褪黑素补充剂被广泛认为是支持更好睡眠的安全和‘天然’选择，因此令人震惊的是，即使在平衡了许多其他风险因素之后，严重的健康结果却持续显着增加。” 为什么褪黑激素可能会使心脏紧张 褪黑激素由大脑的松果体产生，有助于控制昼夜节律——在夜间升起表示睡眠，在白天下降。这种激素的合成版本与人体自身的激素相同，在世界大部分地区的柜台上出售，它们被宣传为“天然”睡眠药物。然而，由于补充剂不作为药品进行监管，因此不同品牌和配方的实际功效和纯度可能存在很大差异。 哥伦比亚大学睡眠研究员玛丽-皮埃尔·圣翁格 (Marie-Pierre St-Onge) 表示：“令我惊讶的是，医生会开褪黑激素来治疗失眠，并让患者使用超过 365 天，因为至少在美国，褪黑激素并不适用于治疗失眠。” 阅读更多：褪黑激素会导致痴呆吗？追踪褪黑激素的心脏风险 为了探索褪黑激素的长期影响，Nnadi 的团队使用 TriNetX 全球研究网络（一个大型国际匿名医疗数据库）检查了 130,828 名被诊断患有失眠症的成年人（平均年龄 55.7 岁，约 61% 为女性）的电子健康记录