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大多数成年人在短期禁食期间保持精神敏锐，但孩子们仍然需要早餐
新西兰领导的一项新研究调查了禁食期间的心理表现，发现不进餐不会对大多数成年人的认知功能产生负面影响。研究小组分析了之前进行的 71 项研究的结果，发现平均而言，禁食既不会增强也不会损害心理表现。然而，禁食超过 12 小时后，表现确实开始下降。另一方面，儿童在禁食期间表现出明显的表现下降，这与早期的研究相呼应，这些研究强调了吃早餐对年轻群体的认知益处。
来源:Scimex媒体发布
来自： 美国心理学会
短时间禁食不会损害健康成年人的思维能力
研究表明，无需担心不吃饭
华盛顿——根据美国心理学会发表的研究，不吃早餐或间歇性禁食不太可能在短期内影响大多数成年人的思维。
禁食可能涉及数小时至数天的禁食，已成为当代较流行的饮食方案之一，经常因潜在的健康益处而得到推广，例如改善胰岛素敏感性、细胞修复和体重管理。
奥克兰大学心理学副教授、该研究的主要作者 David Moreau 博士表示：“虽然多年来禁食已成为一种流行趋势，但人们普遍担心，禁食可能会严重损害精神敏锐度，这种担忧常常反映在‘饥饿时的你就不再是你’之类的俗语中。” “鉴于维持足够的认知表现水平对专业和个人活动的重要性，这种潜在的副作用值得仔细、系统的检查。”
研究人员对 71 项研究进行了荟萃分析，比较了禁食或最近进食的健康成年人的认知表现。这些研究评估了记忆力、决策、反应速度和准确性等能力。该分析总共包括 3,484 名参与者。大多数禁食期都是短期的，中位持续时间为 12 小时。
该研究发表在《心理通报》杂志上。
心理通报。“我们的主要发现是，通常没有一致的证据表明短期禁食会损害精神表现，”莫罗说。 “禁食的人的表现与最近进食的人非常相似，这表明在没有食物摄入的情况下认知功能保持稳定。”
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