运动如何帮助老年人保持敏锐而强壮，即使精神疲倦
一项新的研究表明，定期的体育锻炼可以帮助老年人保持精神和身体强壮，尤其是当他们在精神上感到疲倦时。该研究发表在《老化和体育锻炼杂志》上，是由英国伯明翰大学和西班牙伯明翰大学的团队进行的。 […]帖子如何帮助老年人保持敏锐而强壮，即使精神疲倦的努力首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告一项新的研究表明，定期的体育锻炼可以帮助老年人保持精神和身体强壮，尤其是当他们在精神上感到疲倦时。
这项研究发表在《衰老和体育锻炼杂志》上，是由英国伯明翰大学和西班牙伯明翰大学的团队进行的。
衰老和体育锻炼杂志， 衰老和体育锻炼杂志随着人们的年龄增长，他们的集中精力和移动的能力可能会下降，尤其是当他们经过漫长或艰巨的任务后精神疲劳时。
研究人员想找出定期运动是否可以减少这些负面影响。
在研究的一部分中，研究人员测试了65至79岁的男性，他们没有定期运动。
与52至64岁的年轻群体相比，年龄较大的男人在心理和身体任务上的表现较差。
当男人精神疲劳时，这些差异变得更加明显。
在研究的另一部分中，研究人员与66至72岁的退休男女合作。他们将身体活跃的人与那些没有活跃的人进行了比较。
结果表明，活跃的群体在精神和身体任务上都做得更好 - 无论他们是休息还是在精神上疲倦。
该研究的主要作者之一伯明翰大学的克里斯·林（Chris Ring）教授说，调查结果突出了对老年人的有价值的常规体育锻炼。他解释说，保持活跃有助于防止精神疲劳的负面影响，例如思维较慢和身体表现降低。
定期运动还与更好的整体身体健康，更强的思维能力以及更高的能力处理精神累人情况有关。简而言之，定期运动的人可以更好地准备好表现良好，即使他们感到精神筋疲力尽。