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研究揭示了为什么当你精疲力尽时大脑会“走神”
即使您醒着，睡眠不足的大脑也会表现得好像您正要打瞌睡一样。
来源:LiveScience我们都经历过一夜睡眠不好后难以集中注意力的经历——一项新的研究表明，当这种感觉出现时，大脑会发生什么变化。
当您熬夜后走神时，大脑会排出脑脊液 (CSF)，脑脊液包围着大脑和脊髓，是大脑废物处理系统的一部分。根据 10 月 29 日发表在《自然神经科学》杂志上的这项研究，当你从大脑中恢复过来时，脑脊液就会涌回大脑。
大脑 脑脊液 废物处理系统 自然神经科学研究发现，这些疲劳引起的注意力缺陷还伴随着血流量和瞳孔大小的巨大变化。到目前为止，人们还不知道当大脑因疲劳而昏昏欲睡时，这些生理反应会同时发挥作用。
“通过同时测量大脑的多种不同类型的信息，我们能够看到，这些最初我们认为是独立的不同事物实际上是一起移动的，”研究合著者、麻省理工学院神经科学副教授劳拉·刘易斯（Laura Lewis）告诉《生活科学》。
劳拉刘易斯睡眠对于维持大脑健康至关重要，专家建议成年人每晚睡七到九个小时。睡眠不足会损害人的身心健康，还会损害我们的注意力。 “然而，睡眠不足引起的注意力缺陷的神经基础尚未得到很好的理解，”作者在研究中写道。
睡眠 保持大脑健康 七到九个小时的睡眠 睡眠不足为了进行调查，他们招募了 26 名年龄在 19 岁至 40 岁之间的健康志愿者，其中 19 名是女性。所有参与者都参加了相隔大约 10 天的两种研究条件：休息良好和睡眠不足。一半人首先完成了充分休息的训练，而其他人则从睡眠不足开始。
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