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新的研究揭示了在退休中击败大脑雾的秘诀
经常运动的退休成年人比在身体和认知测试中久坐的成年人表现更好。根据新的研究，从事定期运动的老年人可以更好地承受精神疲劳的影响。大学研究人员[...]
来源:SciTech日报经常锻炼的退休成年人在身体和认知测试中都比久坐的人表现更好。
根据最新研究，经常锻炼的老年人能够更好地承受精神疲劳的影响。
伯明翰大学和埃斯特雷马杜拉大学（西班牙）的研究人员在《衰老和身体活动杂志》上发表了一项研究，研究了年龄和身体活动如何影响精神疲劳对认知和身体表现的影响。
衰老与身体活动杂志 伯明翰大学在第一项研究中，与 52 至 64 岁的年轻参与者相比，65 至 79 岁的久坐男性在认知和身体任务上的表现均较差。当参与者在测试前精神疲劳时，这种下降更为明显。
另一项针对 66-72 岁退休男性和女性的研究发现，在精神休息和疲劳时，身体活跃的老年人比久坐的同龄人表现更好。
运动在衰老和精神疲劳中的作用
伯明翰大学教授、该研究的通讯作者 Chris Ring 表示：“这项研究表明，随着年龄的增长，身体活动对于成年人来说是多么重要，而且一般来说，对于避免精神疲劳对认知和身体表现产生最坏的影响，我们正在进行的这项研究证实，定期的身体活动有很多好处，身体健康的增强与认知的改善、运动能力的提高以及精神疲劳恢复能力的增强有关。”