详细内容或原文请订阅后点击阅览
20多岁时的习惯如何塑造你一生的心态
根据新研究，青年期是大大降低未来患心血管疾病风险的关键窗口
来源:哈佛大学报根据哈佛大学附属贝斯以色列女执事医疗中心部分领导的一项新研究，成年早期的心血管健康模式强烈预测几十年后患心脏病、中风和死亡的风险。
长期开展的年轻人冠状动脉风险发展研究在过去 35 年里对美国 5,000 多名成年人进行了跟踪研究，研究人员利用该研究的数据发现，在 20 多岁到 40 多岁之间心血管健康状况恶化的人到 60 多岁时患心脏病的可能性是那些保持或改善心脏健康的人的十倍。该研究结果发表在 JAMA Network Open 上。
研究结果“简而言之，我们的研究表明改变很重要：心血管健康的改善可以降低未来患心脏病的风险，而且越早养成和保持良好的习惯和心脏健康越好，”BIDMC 内科住院医师、哈佛医学院临床研究员、该研究的主要作者 JamesGuo 说。
研究人员使用美国心脏协会的 Life's Essential 8 (LE8) 评估参与者的心脏健康状况，该指标将已知支持和定义心血管健康的八个关键因素（饮食、体力活动、睡眠、体重指数、血胆固醇、血糖、血压和避免吸烟）结合成 0 到 100 的单一分数。分数越高，心血管健康状况越好。
研究小组确定了心血管健康的四种不同的纵向轨迹，通过 LE8 跟踪参与者从 20 多岁到 40 多岁的成年早期的心血管健康状况：持续高、持续中等、中度下降和中度至低度下降。虽然所有四种模式都显示心血管健康状况下降，但某些轨迹比其他轨迹表现出更严重的下降。