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运动后的冷跌性可能对女性不那么有用
根据对30名妇女的一项小型研究,热水和冷水的暴跌似乎没有帮助女性运动后的康复。团队要求参与者进行相同的陌生,严格的锻炼,然后随机分配他们将其沉浸在热水,冷水或每次锻炼后10分钟内,然后在两个小时后又一无所有。该小组在研究恢复,肌肉酸痛,膝盖肿胀和其他肌肉炎症测量后发现两组之间没有差异。研究人员说,这些发现突显了妇女生理反应与长期康复之间的复杂关系,并强调了将女性参与者纳入恢复研究的重要性。
来源:Scimex根据对30名妇女的一项小型研究,热水和冷水的暴跌似乎没有帮助女性运动后的康复。团队要求参与者进行相同的陌生,严格的锻炼,然后随机分配他们将其沉浸在热水,冷水或每次锻炼后10分钟内,然后在两个小时后又一无所有。该小组在研究恢复,肌肉酸痛,膝盖肿胀和其他肌肉炎症测量后发现两组之间没有差异。研究人员说,这些发现突显了妇女生理反应与长期康复之间的复杂关系,并强调了将女性参与者纳入恢复研究的重要性。
期刊/会议:PLOS ONE
日记/会议:研究:论文
研究: 纸组织/S:瑞士南部瑞士的应用科学与艺术大学
组织/S:媒体版本
来自:PLOS
同行评审;随机对照试验;人
根据新研究
临床试验在开始新的,不熟悉的锻炼常规
plos One
新的,不熟悉的锻炼程序可能会对肌肉造成过度的微观损害,并且炎症反应可能会导致较长的恢复时间,而身体性能降低。冷水和热水浸入是低成本的策略,可以通过其生理影响加快肌肉恢复。