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食物要避免使用2型糖尿病
2型糖尿病是人体正确使用胰岛素遇到麻烦的疾病，这会导致血糖水平升高。管理2型糖尿病的最重要部分之一是观看您的饮食。某些食物可以迅速增加血糖或对身体施加额外的压力，从而使糖尿病更难[...]邮政食品，以免使用2型糖尿病，首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告2型糖尿病是人体正确使用胰岛素遇到麻烦的疾病，这会导致血糖水平升高。
管理2型糖尿病的最重要部分之一就是观看您的饮食。
某些食物会迅速增加血糖或对身体施加额外的压力，从而使糖尿病难以控制。
研究表明，避免或限制某些类型的食物可以帮助保持血糖稳定，降低并发症的风险并改善整体健康状况。
含糖饮料是要避免的食物清单的顶部。这些包括苏打水，甜冰茶，能量饮料，甚至一些果汁。这些饮料富含糖，并引起血糖的快速峰值。
发表在《糖尿病护理》杂志上的一项大型研究发现，经常喝含糖饮料的人患2型糖尿病的风险要高得多，对于那些已经拥有的糖尿病的人来说，这些饮料使血糖难以管理。水，不加糖的茶或苏打水是更好的选择。
糖尿病护理另一个要限制的食物组是精制的碳水化合物。这些是在白面包，白米饭，常规意大利面，糕点和许多加工小吃中发现的。这些食物很快消化，并变成血液中的糖。
发表在《美国临床营养杂志》上的研究表明，高精制碳水化合物的饮食与血糖控制不良和胰岛素抵抗增加有关。糙米，藜麦和全麦面包等全谷物是更好的选择，因为它们更慢地释放糖。
美国临床营养杂志油炸食品和食物中的不健康脂肪（例如快餐，薯条和油炸小吃）也应受到限制。这些食物通常含有反式脂肪或大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加LDL（坏）胆固醇并增加心脏病的风险。
美国心脏病学院杂志 BMJ 营养与糖尿病 并非所有的全谷物食品都可以使2型糖尿病患者受益