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您在吃chia种子吗？医生解释了副作用和安全的方法
chia种子营养丰富，但吃干的种子可能会冒险。 Saurabh Sethi博士警告说，干chia种子可以在食道中膨胀，从而造成阻塞。建议将种子浸泡至少30分钟。这使它们更容易消化。可以将浸泡过的Chia种子添加到布丁，冰沙，燕麦，酸奶，烘焙食品和饮料中。
来源:经济时报被认为是一种超级食品，因为它们富含营养。这些小种子在墨西哥，危地马拉，秘鲁，阿根廷，澳大利亚和美国生长。据报道，它们包含关键矿物质，例如钙，锰，镁，硒，铜，铁和磷。
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删除广告chia种子也是ALA的重要来源，ALA是一种omega-3脂肪酸。 ALA有助于保持体内omega-6和Omega-3脂肪之间的平衡。根据TOI的一份报告，这种平衡可以降低心脏病，炎症和癌症的风险。
chia种子具有抗氧化剂，可对抗自由基并减少氧化应激和细胞损伤。由于这些好处，Chia种子可能有助于降低癌症和心脏病的风险。
也阅读：9早上习惯，在开始之前削减血糖尖峰并粉碎渴望 也阅读： 9早上习惯，在开始之前就削减血糖并粉碎渴望您是否以错误的方式吃chia种子？
在哈佛和斯坦福大学接受培训的加利福尼亚州胃肠病学家Saurabh Sethi博士警告说，吃了错误的食用Chia种子的方法。根据TOI的报告，他在Instagram上的视频中分享了这一建议。
他说：“您必须浸泡chia种子，否则您的体内发生这种情况。”
如果您吃干chia种子会发生什么？
吃干chia种子，然后饮用水很危险。种子可以在食道内部膨胀并造成阻塞。塞西博士说：“人们吃了干燥的种子，然后喝水后，人们最终进入了医院。”
他说，种子膨胀并卡在食道上，医生必须内镜下将它们移除。尽管这并非所有人都会发生这种情况，但如TOI报告所述，这可能会发生在吞咽问题或消化问题的人中。
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