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站在工作中太多可能会升高血压
芬兰最近的一项研究发现，长期工作可能会对血压产生负面影响，而在工作时间内坐得更多可以帮助使血压更健康。研究结果表明，在工作时间里，人们在24小时的血压中所做的事情比他们在工作中的工作太多的工作可能更重要。
来源:Knowridge科学报告芬兰最近的一项研究发现，长期工作可能会对血压产生负面影响，而在工作时间内坐得更多可以帮助使血压更健康。
调查结果表明，在工作时间里，人们在24小时血压中所做的事情比在业余时间工作更多。
常规运动以降低血压而闻名。有氧运动和剧烈活动特别有效，但即使是每天的身体运动也可以帮助您。有趣的是，早期的研究表明，休闲时间的运动比在工作中进行的体育锻炼更好，在某些情况下，这甚至可能损害心脏。
在芬兰退休和老化研究（FIREA）中，图尔库大学的研究人员衡量了接近退休的市政工人的体育锻炼。
参与者在大腿上戴着小设备，这些设备跟踪了他们在工作时间，空闲时间和休假期间坐着，站立或移动的程度。他们还穿着便携式血压监测仪，每30分钟一次检查一次血压，持续24小时。
根据博士研究员Jooa Norha的说法，24小时血压是一种更准确的方法，可以理解整个白天和血管在整个黑夜中都承受的压力。当血压整天保持略高且晚上不足时，会使心脏和血管造成压力。随着时间的流逝，这会导致心脏病。
研究发现，工作期间的体育锻炼，尤其是长时间长期升高 - 升高了血压。当我们长时间忍受时，我们的身体会更加努力地将血液移到腿上。这会导致血管拧紧，心脏更强硬，从而升高血压。
“站立式桌子可能是分解长时间坐着的好方法，” Norha说。 “但是站着太多也不好。最好在整天坐着，站立和行走之间切换。”
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