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为什么早晨血压升高以及如何管理
许多人没有意识到血压往往会在清晨上升。这种天然尖峰通常发生在上午6点至上午10点之间，虽然这是正常的过程，但对于那些高血压（也称为高血压）的人来说，这可能是有风险的。对于某些人来说，今天早晨的激增可能会危险高，[…]为什么早晨血压升高以及如何管理它的帖子首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告许多人没有意识到血压往往会在清晨上升。
这种天然尖峰通常发生在上午6点至上午10点之间，虽然这是正常的过程，但对于那些高血压（也称为高血压）的人来说，这可能是有风险的。
对于某些人来说，今天早晨的激增可能会危险地高，增加了心脏病发作和中风的风险。
了解为什么会发生这种情况以及如何进行管理可以对心脏健康产生重大影响。
研究人员发现，血压遵循每天的节奏，在一天中的某些时间上升和下降。
这个周期与人体的内部时钟紧密相关。血压通常在我们睡着的夜晚较低。
随着身体开始醒来，它会触发某些激素（如肾上腺素和皮质醇）的释放。这些激素有助于整天准备身体，但它们也会导致血管收紧，心脏更快地泵送，导致血压升高。
发表在高血压中的一项研究解释说，这种天然激素释放是清晨血压升高的主要原因。对于大多数人来说，这种崛起是无害的。但是，对于其他人来说，尖峰更加戏剧化。
高血压美国心脏协会的研究人员指出，这种急剧增加会给心脏和血管带来额外的压力，使心脏病发作和中风更有可能，尤其是在现有心脏病的人中。
几个因素可以使今天早晨的血压升高。一个主要因素是生活方式。例如，吃高盐或没有足够睡眠的饮食会增加血压问题的风险。压力是另一个关键因素。
当某人受到压力时，他们的身体会释放出更多的激素，使血管收紧血管，从而导致血压上升。在日本进行的一项研究发现，与更轻松的人相比，高水平压力的人的早晨血压要高得多。