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重新考虑每天10,000个步骤目标，研究表明
由悉尼大学领导的一项重大新研究表明，每天步行7000个步骤在几种结果中提供类似的健康益处，与步行10,000步。该研究由公共卫生学院的Melody Ding教授领导，该研究发表在《柳叶刀公共卫生》中，分析了2014年至2025年的57项研究的数据[…]该邮报重新思考了10,000个日期目标，研究首次出现在科学询问者上。
来源:Scientific Inquirer由悉尼大学领导的一项重大新研究表明，每天步行7000个步骤在几种结果中提供类似的健康益处，与步行10,000步。
由公共卫生学院的Melody Ding教授领导，该研究发表在《柳叶刀公共卫生》中，分析了2014年至2025年57项研究的数据，这些数据在包括澳大利亚，美国，英国和日本在内的十多个国家进行。 旋律丁教授 公共卫生学院 柳叶刀公共卫生 迄今为止最大，最全面的综述，研究人员研究了不同日常步骤数对心血管疾病和癌症死亡的机会的影响，并患有癌症，例如癌症，2型糖尿病，痴呆症和抑郁症。 Melody ding教授说，这些发现为努力符合传统锻炼指南的人们提供了更为可实现的基准。 “瞄准7000步是一个现实的目标，基于我们的发现，它评估了以前从未看过的各个领域的健康成果。”丁教授说。 “但是，对于那些目前尚未每天达到7000个步骤的人，即使是步骤计数的少量增加，例如每天增加到2000年的步骤，也与大量健康增长有关。 “我们知道每天的步骤计数与寿命更长有关，但我们现在也有证据表明，每天至少步行7000步可以显着改善八种主要的健康状况，包括降低心血管疾病，痴呆症和抑郁症状的风险。” 不同步骤计数的健康益处 研究人员研究了参与者在这些研究中戴上步骤计数设备（例如计数器，加速度计和健身跟踪器）来跟踪其日常步骤计数。从2000年的步骤开始，专家比较了人们每天以1000步的增量走更多步骤的健康状况，以查看早期死亡或其他重大疾病的风险是否有任何差异。 凯瑟琳·欧文博士
由公共卫生学院的Melody Ding教授领导，该研究发表在《柳叶刀公共卫生》中，分析了2014年至2025年57项研究的数据，这些数据在包括澳大利亚，美国，英国和日本在内的十多个国家进行。 旋律丁教授 公共卫生学院柳叶刀公共卫生
迄今为止最大，最全面的综述，研究人员研究了不同日常步骤数对心血管疾病和癌症死亡的机会的影响，并患有癌症，例如癌症，2型糖尿病，痴呆症和抑郁症。 Melody ding教授说，这些发现为努力符合传统锻炼指南的人们提供了更为可实现的基准。
“瞄准7000步是一个现实的目标，基于我们的发现，它评估了以前从未看过的各个领域的健康成果。”丁教授说。
“但是，对于那些目前尚未每天达到7000个步骤的人，即使是步骤计数的少量增加，例如每天增加到2000年的步骤，也与大量健康增长有关。
“我们知道每天的步骤计数与寿命更长有关，但我们现在也有证据表明，每天至少步行7000步可以显着改善八种主要的健康状况，包括降低心血管疾病，痴呆症和抑郁症状的风险。”
不同步骤计数的健康益处
研究人员研究了参与者在这些研究中戴上步骤计数设备（例如计数器，加速度计和健身跟踪器）来跟踪其日常步骤计数。从2000年的步骤开始，专家比较了人们每天以1000步的增量走更多步骤的健康状况，以查看早期死亡或其他重大疾病的风险是否有任何差异。凯瑟琳·欧文博士