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老年人通过此认知健康计划
结构化计划显示出更大的认知收益，但即使是适度的生活方式改变也有所帮助。
来源:ZME科学第一批志愿者加入美国指针研究时，许多人已经对他们的记忆有些担忧。有些人看着父母或祖父母发展痴呆症。其他人注意到小小的失误 - 放置在钥匙，被遗忘的单词 - 这使他们想知道未来，而不是很好。
Over two years, more than 2,100 older adults, ages 60 to 79, took part in one of the largest and most diverse brain health trials in the U.S. The results, published last week in JAMA and recently presented at the Alzheimer’s Association International Conference in Toronto, offer strong evidence that a proper lifestyle program—blending exercise, healthy eating, social engagement, and brain training—can help maintain and even improve thinking and memory in people at higher risk of cognitive 衰退。
jama 阿尔茨海默氏症协会国际会议这些改进是适度的，但值得注意的是：与在一个不太密集，自我指导的计划中相比，结构化高强度计划的参与者以类似于使大脑一到两岁的大脑“年轻”的速度提高了他们的分数。
大脑更健康的两条途径
该试验比较了两种基础上建立在同一基础上的生活方式干预措施：体育锻炼，思维饮食，认知挑战，社会参与和心脏健康监测。区别在于计划的交付方式。
心灵饮食在自我引导的计划中，参与者接受了教育材料，两年内开会了六次以鼓励，并为自己的健康变化量身定制。
数据中显示的差异：结构化组的综合认知评分每年上升0.243个标准偏差，而自引导组为0.213，这是统计学上的显着优势。最大的优势是执行功能，即大脑的计划，重点和自我控制的控制中心。两组的记忆分数都上升了，但它们之间没有显着差距。
npr 阿尔茨海默氏症