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每天只有15分钟的步行即可挽救您的生命，新研究发现
一项研究强调了在一组低收入和黑人人群中行走的健康益处。众所周知，经常行走会带来许多健康益处，但是大多数关于该主题的研究都集中在中间到高收入背景的白人个人围绕。现在，一项新的分析有助于填补这一空白。利用数据[...]
来源:SciTech日报一项研究强调了步行对代表性不足的低收入群体和黑人群体的健康益处。
众所周知，定期步行可以带来许多健康益处，但大多数有关该主题的研究都集中在中等收入到高收入背景的白人身上。一项新的分析现在正在帮助填补这一空白。研究人员利用南方社区队列研究（包括 79,856 名参与者，主要是来自美国东南部 12 个州的低收入居民和黑人居民）的数据，证实步行可以显着改善健康状况，尤其是在速度更快的情况下。
该研究发表在《美国预防医学杂志》（爱思唯尔）上，强调了快走作为一种增强整体健康的有效且易于使用的方式的价值，特别是对于公共卫生研究中代表性不足的社区。
美国预防医学杂志测量运动：慢速与快速
参与者报告了他们每天平均花在“慢走（例如走动、工作时散步、遛狗或进行轻度运动）”和“快走（例如爬楼梯、快走或锻炼）”上的时间（分钟）。有关生命状况和死亡原因的信息是通过将队列与国家死亡指数联系起来获得的。
根据研究，快走与心血管健康相关的好处是：