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每天步行可以帮助预防慢性下背痛，研究发现
挪威科学技术大学的一项新研究发现，每天行走超过100分钟的人患慢性腰痛的风险较低。研究表明，每天仅仅走更多的行走可能是一种强大的低成本方法，以防止世界上最多的[…]每天步行阶段可以帮助预防慢性下背痛，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告挪威科学技术大学的一项新研究发现，每天行走超过100分钟的人患慢性腰痛的风险较低。研究表明，每天仅走更多的行动可能是一种强大的低成本方式，以防止世界上最常见和残疾的健康问题之一。
腰痛会影响各个年龄段的人，并且是全球残疾的主要原因。实际上，它约占所有患有残疾的人的7.7％。在美国这样的国家，这也是医疗保健支出的主要原因之一。
因此，医生和公共卫生专家长期以来一直建议保持身体活跃，以管理或避免背痛。但是，到目前为止，还没有关于确切需要多少步行的明确建议。
在这项研究中，研究人员想知道人们走路的速度和速度有多快，以及他们发展长期腰痛的机会。
为此，他们跟踪了11,000多名20岁及20岁以上的成年人，他们在研究开始时没有慢性腰痛。参与者来自挪威的TrøndelagHealth研究，研究发生在2017年至2023年之间。
每个参与者在他们的身体上戴了两个称为加速度计的小型设备，持续了一个星期。这些设备测量了他们每天行走的程度，以及他们的步行有多激烈或轻快。
然后，几年后，研究人员跟进了参与者，看看谁出现了慢性下背部疼痛，他们将其定义为过去一年中持续三个月或更长时间的疼痛。
结果很明确：与步行少的人相比，每天行走101至124分钟之间的人患慢性腰痛的风险低23％。该组的风险比为0.77，这意味着他们的机会明显降低。那些步行更多的人（每天125分钟或更长时间）的风险比率为0.76。
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