失眠和肠道微生物组

大约每年一次，我意识到这是凌晨2点或3点，我很清醒，甚至没有统计播客都不会让我昏昏欲睡。

像我一样，有时至少有三分之一的成年人患有失眠，而另外10％至12％的成年人患有慢性病。您可以肯定的是，每当您碰巧失眠时，数以百万计的其他人也是如此。

像我一样，至少三分之一的成年人患有失眠 有时 ，而另外10％至12％的人有 慢性 条件。您可以肯定的是，每当您碰巧失眠时，数以百万计的其他人也是如此。

短期后果包括疲劳，“脑雾”，情绪受损和较高的事故发生率。慢性失眠会破坏免疫系统的功能，并增加焦虑，抑郁，药物滥用，心脏病和代谢疾病（例如2型糖尿病和肥胖症）的风险。这证明了睡眠的重要性！

不幸的是，目前尚无治愈失眠。我们有一种方法可以帮助某些人，至少在某些时候，但是没有魔术可适合每个人。

在此新闻通讯中，我分享了一些希望的消息。并非完全治愈，而是一种相对简单，DIY治疗的前景，可能有助于某些失眠症获得更好的夜晚睡眠。

具体来说，我将讨论一项新的研究，该研究可以追溯到失眠症到肠道细菌的失衡。研究结果表明饮食变化可能会减少问题。

肠道微生物组

该研究在新闻中，尤其是社交媒体上引起了人们的关注，那里的肠道健康是一个嗡嗡的话题。

该研究在 新闻 ，尤其是社交媒体，肠道健康是一个嗡嗡的话题。

我的年龄足够大，可以发现社交媒体帖子令人困惑（该人真的将“因果关系”误认为是“休闲”吗？例如，在tiktok上，#guttok主题标签具有超过60亿个观看次数。

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