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低热量饮食会增加您的抑郁症风险吗？
在BMJ营养预防与健康中发表的一项大规模研究发现，低热量饮食可能与抑郁症状的较高风险有关，尤其是在超重的男性和个人中。研究结果表明，尽管限制性饮食出于健康和减肥原因很受欢迎，但它们可能会对精神上的意外后果[…]低热量饮食会增加您的抑郁症风险吗？首先出现在Knowridge科学报告中。
来源:Knowridge科学报告在BMJ营养预防与健康中发表的一项大规模研究发现，低热量饮食可能与抑郁症状的较高风险有关，尤其是在超重的男性和个人中。
调查结果表明，虽然限制性饮食出于健康和减肥原因而受欢迎，但它们可能会对心理健康产生意想不到的后果。
广泛接受的是，健康饮食（全食，水果，蔬菜和瘦蛋白质）与较低的抑郁症风险有关。相反，不健康的饮食，充满了超级加工的食物和精制糖，往往会增加这种风险。然而，对于限制卡路里或营养限制的饮食如何影响心理健康的了解却鲜为人知。
研究人员分析了2007年至2018年间参加美国国家健康和营养检查调查（NHANES）的28,525名成年人的数据。参与者完成了患者健康调查表9（PHQ-9），这是一种评估抑郁症状严重性的工具。大约8％的参与者报告了抑郁症状，其中87％的饮食没有。
这项研究将饮食分为四种：限制卡路里，营养限制性（低脂肪，糖，盐等），已建立的饮食模式（例如，以糖尿病为中心），没有饮食。
发现的研究：
- 限制性节食者与非偏见的PHQ-9分数高0.29点。—限制卡路里饮食后的超重个体的得分高0.46点。-养分限制性饮食与0.61点的饮食相关，尤其是phq-9得分高。尤其是男性，特别是，具有强大的饮食习惯，具有强大的抑制作用。
研究人员推测，在现实环境中，限制卡路里的饮食通常会导致营养缺乏和生理压力 - 可能导致抑郁症恶化的条件。这与先前基于对照试验的研究形成鲜明对比，尽管卡路里降低了，但仍保持平衡的营养。