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正念正在美国学校获得关注，但尚不清楚学生正在学习什么
写作，阅读，数学和正念？最后一个主题越来越多地加入了三个经典课程，因为美国越来越多的年轻学生正在练习正念，这意味着专注于关注当下而没有判断力。在过去的20年中，正念从成为新时代的好奇心转变为[…]
来源:The 74在过去的20年中，正念从成为新时代的好奇心转变为成为美国文化的主流部分，因为人们更多地了解了正念如何减轻压力并改善自己的幸福感。
正念过渡 可以减轻他们的压力研究人员估计，美国超过100万儿童在其学校受到正念，主要是在基础层面，通常是由课堂教师或学校辅导员教的。
研究人员估计我已经研究了K-12美国学校的正念已有15年了。我已经调查了正念对学生的影响，探索了在K-12学校教正念的老师的经历，并研究了在这些情况下实施正念的挑战和好处。
K-12美国学校的正念我注意到，正念计划在教导了什么特定的正念技能以及什么课程目标方面有所不同。这使得很难在整个研究中进行比较，并得出关于正念如何帮助学校学生的结论。
什么是正念？
存在不同的正念定义。
不同的定义有些人可能认为正念意味着简单地练习呼吸。
练习呼吸正念专家乔恩·卡巴特·兹恩（Jon Kabat-Zinn）的一个共同定义，他帮助在西方国家普及正念，他说正念是关于“目前，无判断地以一种特定的方式关注特定的方式，目前是非判断的”。
常见定义本质上，正念是一种存在方式。这是一个人的每一刻的方法，也是他们对内在和外在体验，令人愉悦和不愉快的方向。正念的基础是一个人如何选择引导他们的注意力。
涉及不同的实践 对体验的开放性 和更多集中注意力