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我如何克服压力：我拒绝社交活动——我的友谊也因此加深
安排满满的日程似乎很重要。但当我放慢脚步时，我为自发性和乐趣腾出了空间。我过去常常将满满的日程安排等同于充实的生活。我提前很久就安排好了外出就餐、酒吧问答、健身课、去电影院——我知道这些活动是有益或有回报的。我决心让工作不再是我生活的中心：我推断，当我有这么多其他事情要做时，我不会精疲力竭。但到了执行计划的时候，我往往发现自己过于乐观了——不仅是对一天能挤出多少时间，而且对我这样做的热情也是如此。继续阅读……
来源:教师网络 | 卫报教育博客我过去总把满满的日程表等同于充实的生活。我提前把时间都安排满了，外出就餐、参加酒吧问答、上健身课、去电影院——我知道这些活动都是有益或有回报的。
我我曾下定决心要让工作不再是我生活的重心：我认为，当我有那么多其他事情要做时，我不会精疲力竭。但到了执行计划的时候，我发现自己过于乐观了——不仅是对自己一天能抽出多少时间做事的乐观，而且对自己这样做的热情也过于乐观了。
随着我的情绪和精力水平持续下降，社交场合越来越感觉像是另一项义务——我不得不做的事情，而不是我想做的事情。和朋友一起吃晚饭就像是参加工作会议；他们在我的日历上记录了同样的事情。
我最终意识到，提前安排时间剥夺了我享受生活的机会。我是从假设的角度制定这些计划的，没有考虑到我可能会感到疲倦、有压力或者只是心情不好。
当然，这也意味着我不是最好的陪伴者。从一个承诺赶往下一个承诺意味着我经常心烦意乱、心不在焉、迟到。我总是会提前离开，以便遵守我紧张的日程安排。
搬到诺维奇帮助我改掉了这个习惯。在伦敦，我大多数朋友的日程表都和我一样满满的；通常，我们见面的唯一机会是提前三周或更长时间约定一个日期。在诺维奇，几乎我认识的每个人都住在离我半小时步行范围内，中间有很多很棒的咖啡馆、酒吧和餐馆。
搬家几个月后，我重新发现了随心所欲的乐趣。我的日子必然会更空虚，因为我当地的朋友更少了。在平静和安宁中，我开始更好地理解我真正喜欢如何度过我的时间——而且它比我想象的要自由得多。
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