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观点：更好地了解人们在设备上做什么是数字幸福的关键
在这个数字设备无处不在的时代，“屏幕时间”一词已成为讨论技术对人们生活的影响的热门词汇。父母们担心孩子的屏幕使用习惯。但如果这种屏幕时间的整个方法从根本上存在缺陷怎么办？虽然研究人员在测量屏幕使用方面取得了进展，但 […]
来源:The 74虽然研究人员在测量屏幕使用方面取得了进展，但 2020 年对该研究的详细批评揭示了屏幕时间的概念化、测量和研究方面存在重大问题。我研究数字技术如何影响人类的认知和情感。我与认知心理学家 Nelson Roque 正在进行的研究建立在该批评的发现之上。
揭示了主要问题 我研究 Nelson Roque我们对现有的屏幕时间测量进行了分类，将它们映射到诸如它们是基于持续时间还是特定于上下文的属性，并正在研究它们与焦虑、压力、抑郁、孤独、情绪和睡眠质量等健康结果的关系，从而为理解屏幕时间创建了一个更清晰的框架。我们认为，将所有数字活动归为一类会忽略不同类型的屏幕使用对人们的影响。
通过应用该框架，研究人员可以更好地确定哪些数字活动是有益的或可能有害的，从而使人们养成更有意识的屏幕习惯，以支持幸福感并减少负面的心理和情绪健康影响。
屏幕时间不是一回事
乍一看，屏幕时间似乎很容易理解：它只是花在智能手机、平板电脑、笔记本电脑和电视等带屏幕的设备上的时间。但这个基本定义隐藏了人们数字活动的多样性。要真正了解屏幕时间的影响，您需要仔细研究特定的数字活动以及每种活动如何影响认知功能和心理健康。
在我们的研究中，我们将屏幕时间分为四大类：教育用途、工作相关用途、社交互动和娱乐。
对于教育而言，在线课程和阅读文章等活动可以提高解决问题和批判性思维等认知技能。移动应用程序等数字工具可以通过提高积极性、自我调节和自我控制来支持学习。
支持学习 带来挑战 负面影响 长时间屏幕暴露和多任务处理 社会联系