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如何以自然的方式预防甲状腺疾病
甲状腺是颈部蝴蝶形的小腺体，对整体健康起着重要作用。它分泌激素来控制新陈代谢、能量水平，甚至情绪。甲状腺无法正常工作时，会导致慢性健康问题，如甲状腺功能减退症（当腺体功能低下时）或甲状腺功能亢进症（当 […]如何以自然的方式预防甲状腺疾病的文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告甲状腺是颈部的蝴蝶形小腺体，对整体健康起着重要作用。它产生的激素可以控制新陈代谢、能量水平甚至情绪。
甲状腺功能不正常时，会导致慢性健康问题，如甲状腺功能减退症（甲状腺功能低下）或甲状腺功能亢进症（甲状腺功能亢进）。
全世界有数百万人面临甲状腺问题，但好消息是，某些自然疗法可以帮助保持甲状腺健康并降低慢性问题的风险。
甲状腺需要特定的营养素才能正常运作。碘、硒和锌对产生和调节甲状腺激素尤为重要。碘是必不可少的，因为它是甲状腺制造激素的关键成分。
如果碘不足，甲状腺就必须更加努力地工作，这会导致甲状腺肿大，从而引发一种称为甲状腺肿的疾病。这就是为什么富含碘的食物（如海藻、鱼和碘盐）对甲状腺健康至关重要的原因。
研究表明，缺碘是甲状腺疾病的常见原因，尤其是在人们饮食中摄入不足的地区。
硒是另一种对甲状腺功能很重要的营养素，因为它有助于减少炎症并保护甲状腺免受损害。
巴西坚果是硒最丰富的天然来源之一，每天只需吃几颗就可以为您的身体提供所需的硒。
研究发现，患有甲状腺疾病（如桥本氏病，一种由免疫系统攻击甲状腺引起的甲状腺功能减退症）的人通常硒水平较低。
补充这种矿物质有助于改善甲状腺功能并减缓疾病进展。
锌在甲状腺健康中也发挥着作用。它支持激素的产生并有助于调节甲状腺功能。肉类、贝类、坚果和种子等食物是锌的极佳来源。
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