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新研究表明，轻度运动可以产生显着的认知益处
日常体育活动，如短距离散步或与孩子玩耍，可能对认知健康产生短期益处，相当于逆转四年的认知衰老。这是我和同事在新研究中发现的重要结果，该研究发表在《行为医学年鉴》杂志上。在此之前 […] 新研究表明，轻度运动可以产生显著的认知益处，该文章首次发表在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告日常体育活动，如短距离散步或与孩子玩耍，可能在短期内对认知健康有益，相当于逆转四年的认知衰老。
这是我和同事在新研究中发现的关键，该研究发表在《行为医学年鉴》杂志上。
在参与饮食和痴呆风险研究之前，我们通过智能手机应用程序要求 204 名中年人每天签到五次，为期九天。
每次签到都需要完成一份简短的调查，询问他们的情绪、饮食选择以及在调查前大约三个半小时内是否从事任何体育活动。
此外，参与者还完成了一些简短的脑力游戏——即基于表现的认知评估，每次持续约一分钟——以评估思维速度和短期记忆。
我的团队发现，当参与者报告在调查前进行身体活动时，我们在认知处理速度测量方面的表现在签到时有所改善。
虽然我们没有看到工作记忆测量的改善，但完成记忆任务所花费的时间反映了我们在处理速度测量方面所看到的。
无论活动强度是较低还是中等至剧烈，我们都观察到了这些速度的提高。
这使我们得出结论，运动，无论是有意识的锻炼形式还是日常生活的一部分，都是实现这一益处的基本因素。
为什么重要
为什么重要通常，随着年龄的增长，我们的身体和精神都会变慢。
尽管如此，这些指南和其他专家建议成年人多运动，少坐。
尚不清楚的内容
尚不清楚的内容 尚不清楚的内容下一步是什么
使用这些工具，我们旨在更好地识别有负面认知结果风险的个体和预防痴呆症的新目标。