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心理健康很重要：在新的一年及以后保护它的力量
你的心理健康很重要。看看你能做些什么来开始关心自己，开始一段令人兴奋的旅程，让你更健康、更快乐。本文首次发表于 eLearning Industry。
来源:eLearning行业 | 在线教育博客积极主动地关注心理健康
谁不想在生活的起起落落中找到平衡，在精神和情感上都感觉良好？这就是心理健康，它不是一直感到快乐或无忧无虑，而是能够应对遇到的困难。具体来说，心理健康就是意识到自己的情绪，对生活抱有积极的态度。让我们进一步探索它，找到培养它的方法，打破常见的健康障碍。
心理健康为什么你应该采取心理健康措施
心理健康在我们忙碌的日常生活中常常被忽视。除了帮助你应对各种问题外，积极主动地关注心理健康还有更多好处。首先，它能让你大脑保持健康。让你的大脑从纷乱的思绪中平静下来，可以帮助它更有效地运作。心理健康也有助于身体健康。高压力水平会以多种方式损害你的健康。因此，管理压力意味着你要照顾好自己的整个身体。无论你是在寻求专业帮助、吃得更健康、锻炼身体还是与亲人一起活动，每一次心理健康行为都很重要。请记住，即使是很小的一步也能让你达到你想要的目标。
促进心理健康
自我护理
专业帮助
就像你生病时会去看医生一样，当你觉得自己的心理健康状况恶化时，为什么不寻求专业帮助呢？治疗和咨询可以帮助你控制情绪，理解周围发生的事情。治疗师可以与您一起寻找最佳方法，因为有很多可用的选择，例如心理治疗、认知行为疗法、咨询、团体治疗等。