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像桑拿一样，热量是热瑜伽对健康和心理健康益处的关键
了解为什么热瑜伽与普通瑜伽有许多相似的健康和心理健康益处，但热量对我们的身体尤其重要。
来源:《Discover》杂志热瑜伽是一种相对激烈的锻炼方式，受到数百万人的青睐，其中包括名人和运动员，他们帮助它获得了一定程度的普及。它通常涉及一系列瑜伽姿势，在高达 105 华氏度（40 摄氏度）的温度和大约 40% 的湿度下进行，旨在重现印度加尔各答的热带气候。它以前被称为 Bikram yoga，由于针对其创始人的一系列严重指控，现在被称为热瑜伽。
热瑜伽是一种相对激烈的锻炼方式，受到数百万人的青睐，其中包括名人和运动员，他们帮助它获得了一定程度的普及。它通常涉及一系列瑜伽姿势，在高达 105 华氏度（40 摄氏度）的温度和大约 40% 的湿度下进行，旨在重现印度加尔各答的热带气候。它以前被称为 Bikram yoga，由于其创始人受到一系列严重指控，现在被称为热瑜伽。尽管如此，它的受欢迎程度依然存在，据说在高温下锻炼对身心健康都有好处。 虽然科学仍在追赶热瑜伽支持者提出的一些健康主张，但研究人员已经进行了大量研究，调查热瑜伽的健康益处。
尽管如此，它的受欢迎程度依然存在，据说在高温下锻炼对身心健康都有好处。 虽然科学仍在追赶热瑜伽支持者提出的一些健康主张，但研究人员已经进行了大量研究，调查热瑜伽的健康益处。改善身体健康
改善身体健康
改善身体健康众所周知，热瑜伽可以提高下背部和肩部等部位的灵活性。根据一项研究，它还可以帮助燃烧卡路里，男性约为 460 卡路里，女性约为 330 卡路里。
众所周知，热瑜伽可以 提高灵活性 提高灵活性 一项研究 一项研究 。 其他研究 。 阅读更多： 。 ，