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周末勇士们，欢喜吧：偶尔锻炼一下对大脑也有好处
看来，即使只是周末锻炼，也能带来显著的认知益处。
来源:ZME科学我们都知道锻炼有益于身体健康，但积极锻炼也有利于认知。锻炼的问题在于它需要花费大量的时间和精力。对于数百万人来说，这意味着他们只能在周末抽出时间锻炼。对于那些周末勇士来说，我们有个好消息：间歇性锻炼（两天，然后五天不活动）对认知也有显著的好处。
你的认知周末锻炼
过去的研究强调了持续锻炼的认知益处，日常活动可以促进脑源性神经营养因子 (BDNF) 和其他对学习和记忆至关重要的分子。但问题是，间歇性锻炼——类似于许多忙碌人士采用的“周末勇士”模式——是否能带来类似的好处。
学习和记忆这项研究是在雄性老鼠身上进行的。研究人员把它们分成三组：
- 连续锻炼：连续 14 天跑步。间歇性锻炼：每周跑步两天，持续七周（总共锻炼 14 天）。对照组：锻炼两天，然后久坐不动。
使用对象位置记忆 (OLM) 任务评估记忆，该任务测试海马依赖的空间记忆。此外，还分析了脑组织以测量海马中与记忆相关的基因（如 Acvr1c 和 BDNF）的水平。这些基因在长期记忆和学习中起着关键作用。
长期记忆 记忆任务 记忆表现 相关性