详细内容或原文请订阅后点击阅览
VR 冥想可以更好地缓解抑郁和焦虑
德克萨斯农工大学的一项新研究表明，虚拟现实 (VR) 中的冥想可能比传统冥想更能有效减轻抑郁和焦虑症状。这项研究发表在《心理学前沿》上，进一步证明了沉浸式数字体验可以增强心理健康治疗。该系的研究员 Junhyoung “Paul” Kim 博士 […]The post VR 冥想为抑郁和焦虑提供更大的缓解首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告德克萨斯农工大学的一项新研究表明，虚拟现实 (VR) 中的冥想可能比传统冥想更有效地减少抑郁和焦虑症状。该研究发表在《心理学前沿》上，进一步证明沉浸式数字体验可以增强心理健康治疗。
心理学前沿健康行为系研究员 Junhyoung “Paul” Kim 博士解释了这项研究背后的动机。“药物是治疗精神疾病最有效的方法，但它们往往会产生副作用。这就是为什么人们推动探索非药物治疗，比如正念冥想。”
抑郁和焦虑等精神疾病影响着全世界数百万人。据世界卫生组织称，到 2030 年，重度抑郁症预计将成为全球最常见的疾病。
抑郁症患者经常感到无价值、极度焦虑，甚至有自杀念头。他们患上其他健康问题的风险也更高，例如糖尿病和癌症。
焦虑会带来持续的担忧和恐惧，并可能导致药物滥用和其他行为问题。这两种情况都会使情绪调节变得困难，从而降低生活质量。
为了探索替代治疗方案，研究人员对 25 名患有抑郁症和焦虑症的成年人中的一小部分测试了基于 VR 的冥想。这项研究在印第安纳州的一家医院进行，包括 11 名男性和 14 名女性，平均年龄为 42.1 岁。
参与者使用 Meta 的 Oculus Quest 2 VR 耳机进行引导式冥想课程。每次课程持续 30 分钟，参与者每周冥想三次，持续 10 周。
研究分析
研究分析个性化体验的能力（选择特定的风景、声音和目标）也可能使冥想更加愉快和有效。
科学家发现抑郁症的核心特征