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Wachman强调压力管理
忍受了一些个人斗争后，岩土工程师格雷格·瓦赫曼（Greg Wachman）决定尝试帮助USACE员工的工程e ...
来源:美国陆军工程兵团经历了一些个人斗争之后，岩土工程师格雷格·瓦赫曼（Greg Wachman）决定尝试帮助USACE员工的工程专业知识。瓦赫曼（Wachman）受到他对自己的个人挑战的支持的感激之情，瓦赫曼（Wachman）在2022年加入了关键事件压力管理团队，成为同伴支持者。
cism是一个计划，旨在减轻压力的总体影响，并通过同伴支持加速恢复。这种同伴支持既秘密又谨慎地给任何发生“重大事件”的人，其中包括严重伤害，熟人的意外死亡和扩展的负面媒体曝光等。 CISM团队为受影响的人提供同理心和关怀的氛围，为您提供支持。
压力管理
“成功的压力管理始于意识，”瓦赫曼说。 “您可以问自己体内的压力在哪里？感觉如何？导致体内感觉的情况和想法是什么？”
对这些问题培养开放的，非判断的好奇心会产生一个自然发生变化的空间。有时，我们可以改变与压力相关的情况，但是有时我们可以通过对具有挑战性的情况找到接受。他说：“我们通常不认识我们的信念和思维方式是压力触发者的方式，当我们意识到它们时，它们也会改变。”
“我在日常冥想练习中发现了很多好处，但其他人可能会发现日记，与朋友或亲人交谈，在户外度过或从事创意渠道有用。对于我们来说，我们很容易分散对媒体压力的注意力，但这可能不是管理慢性压力的最佳长期战略。”瓦赫曼说。
资源
明尼苏达州本地人
不工作时，可以发现瓦赫曼与妻子，两个女儿和他们的狗华夫饼一起旅行。