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您的平衡如何？这就是心脏和大脑健康的意义
这是一种理所当然的能力和技巧。它影响生活质量，并与心脏病和中风有关。随着年龄的增长和肌肉的减弱，平衡对于保持活跃和支持健康的心脏和大脑至关重要。 “平衡很重要，因为它是让您[…]帖子如何平衡的属性之一？这是对心脏和大脑健康的意义，首先是在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告这是一种理所当然的能力和技巧。它影响生活质量，并与心脏病和中风有关。
随着年龄的增长和肌肉的减弱，平衡对于保持活跃和支持健康的心脏和大脑至关重要。
“平衡很重要，因为它是允许您进行体育锻炼的属性之一，”伯明翰公共卫生学院的流行病学和副院长凯利·加布里埃尔博士说。
“您所做的一切都涉及一定程度的平衡 - 站在水槽上，拖着，walking狗。它几乎嵌入了每一个活动中。”
根据联邦体育锻炼指南，平衡培训应成为老年人每周进行的日常运动的一部分，以防止跌倒，这是中风幸存者的另一个常见问题。
这样的练习包括向后走，站在一条腿上或使用摇摆板。请注意，并在需要时与教练或培训合作伙伴一起工作。准则说，加强背部，腹部和腿部的活动也可以提高平衡。
平衡是涉及视觉，内耳和神经系统的前庭系统和神经系统的“多方面生理过程”。
瑞典研究包括4,927名没有心血管疾病的参与者，现年70岁。他们的平衡是在研究开始时使用平衡委员会来衡量的。
经过五年的随访，研究人员发现，横向平衡的问题 - 能够保持稳定的同时将体重从身体的一侧转移到另一侧的能力 - 与心脏病发作和中风的风险更高有关。
同样，《欧洲医学研究杂志》的一项2023年的研究发现，在韩国近13万名60岁及60岁以上的成年人中，患有平衡障碍的人可能会增加患冠心病或中风的风险。
Genaro C. Armas