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良好的睡眠需要工作
以前，我写过这样的假设，即连续八个小时睡觉曾经不那么普遍。 WSJ中的David Randall提供了更多细节。在这个充满电的年龄之前，我们的祖先每晚都在两个不同的块中睡觉。所谓的第一次睡眠发生在太阳下山并持续[…]良好睡眠的不久之后，首先出现在偶然的经济学家身上。
来源:偶发经济学家在这个充满电的年龄之前，我们的祖先每晚都在两个不同的块中睡觉。所谓的第一次睡眠发生在太阳下山并持续到午夜后持续不久。然后，一个人会醒来一个小时左右，然后回到所谓的第二次睡眠，这是一个生活的事实，曾经像早餐一样普遍，如果不是为了研究弗吉尼亚理工大学历史教授A. Roger Ekirch的研究，那可能仍然被遗忘，他在1980年代和90年代度过了近20年的时间，并在90年代进行了夜晚的历史。当埃基奇教授通过财产记录到如何发现幽灵的底漆等文档中浮出水面时，他一直注意到对睡眠的奇怪参考。例如，在“坎特伯雷故事”中，“乡绅的故事”中的一个角色在她的“第一次睡眠”之后的清晨醒来，然后回到床上。同时，一本15世纪的医学书建议读者在右侧度过他们的“第一次睡眠”，然后躺在左侧。英格兰的一位牧师写道，第一次睡眠和第二次睡眠之间的时间是认真学习的最佳时间。两次睡眠之间的时间是自然而预期的一部分，并且取决于您的需求，花在祈祷，阅读，思考您的梦想或做爱。最后一个也许是最受欢迎的。一位名叫劳伦特·乔伯特（Laurent Joubert）的16世纪法国医师得出结论，耕cor，手工艺人和其他手用手工作的人能够怀孕更多的孩子，因为他们等到第一次睡眠后，他们的精力得到补充，做爱。从人工灯中隔离的实验受试者倾向于缓解这种节奏。更重要的是，没有人造光的文化仍然以这种方式睡觉。在1960年代，正在研究尼日尔中部TIV文化的人类学家