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为什么社交媒体屏幕时间对睡眠如此不好
睡前在社交媒体上滚动特别破坏睡眠。这就是为什么
来源:科学美国人为什么社交媒体屏幕时间对睡眠如此不好
睡前在社交媒体上滚动特别破坏睡眠。这就是为什么
Brian N. Chin和The The The The Thice Us
Brian N. Chin 对话我们睡前之前的社交媒体使用可能会以单独的屏幕时间不是刺激。
SB艺术媒体/Getty Images
在对话的允许下转载以下文章，这是一份在线出版物，涵盖了最新研究。
对话“睡前避免屏幕”是最常见的睡眠建议之一。但是，如果真正的问题不是屏幕时间 - 这是我们晚上使用社交媒体的方式怎么办？
睡眠剥夺是最普遍但被忽视的公共卫生问题之一，尤其是在年轻人和青少年中。
公共卫生问题支持科学新闻业
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订阅尽管需要八到10个小时的睡眠，但大多数青少年短缺，而近三分之二的年轻人经常会少于建议的七到九小时。
大多数青少年 将近三分之二的年轻人 七到九小时睡眠不佳不仅是因为感到疲倦 - 它与心理健康，情绪调节，记忆力，学业表现，甚至增加了慢性病和早期死亡的风险增加有关。
心理健康 情绪调节 内存 学业表现 慢性病 早期死亡率 社交媒体几乎是普遍的 屏幕时间 多久 情感参与 社会心理学家和睡眠研究员 社交环境和关系，也是塑造现代睡眠的最常见但最常见的因素之一？睡前我们如何与社交媒体互动。
情感连接 doomscrolling