就寝时间放映会影响成人的睡眠

就寝时间放映会影响成人的睡眠

禁运直到：公开发布：2025-03-28 10:32

禁运直到： 公开发布： 2025-03-28 10:32

美国对122,058名美国成年人的研究发现，每天晚上睡觉前被粘在屏幕上，睡眠较少，质量睡眠较差，尽管睡眠时间的差异是适度的，但虽然睡觉前从未使用过屏幕的人。屏幕上的瘾君子平均睡在工作日的时间平均减少7.64分钟，而在非工作日的时间比从未筛选的日子少了5.04分钟。在喜欢屏幕的夜猫子中，睡眠的损失更为明显，平均睡眠比从未筛选的人的睡眠平均少8.36分钟，而早晨百灵鸟平均睡觉平均少5.04分钟。方形的参与者也可能比无屏的人晚上睡觉，平均9.33分钟在早晨的百灵鸟中，而在夜猫头鹰中的15.62分钟。尽管睡眠持续时间的差异很低，但床前的屏幕也影响了睡眠质量，屏幕用户报告睡眠质量差的可能性比从未筛查的人高33％。专家们说，调查结果表明，不仅是孩子和青少年，睡眠受到睡眠时间的影响，成年人也很容易受到影响。

期刊/会议：JAMA网络Open

日记/会议：

研究：论文

研究： 纸

组织/S：美国美国癌症协会

组织/S：

资助者：美国癌症协会为癌症的创造，维护和更新提供资金 预防研究 - 3。还通过睡眠中的无限制研究补助来支持此分析 中央博士的数字公司。

资助者：

媒体版本

来自：

jama

成人的电子屏幕使用和睡眠持续时间和时间

关于研究：

附件：

注意：并非所有附件都可以看到公众