l-酪氨酸，也简单地称为酪氨酸，是一种氨基酸，是我们身体用于产生蛋白质的积木。尽管我们的身体从另一种称为苯丙氨酸的氨基酸中制造酪氨酸，但由于多种声称的健康益处，它已成为一种流行且时尚的饮食补充剂。哪些L-酪氨酸补充剂是什么？酪氨酸补充剂定于具有多种认知益处，尤其是在压力的情况下，在压力的情况下，可以帮助您的记忆力，以帮助睡眠，并鼓舞人心的情绪，并发挥着鼓舞的动力。也有声称可以用来治疗抑郁症和多动症等疾病。甚至被称为“非处方adderall”。 这些好处中的许多是通过社交媒体（例如Tiktok）促进和传播的，随着名人支持者的出现及其在“多巴胺菜单”趋势中的出现。缺乏支持它们的研究缺乏研究，并且研究迄今为止补充L-酪氨酸的影响表现出了不同的结果。去甲肾上腺素和肾上腺素。它在人体的黑色素生产中也起着重要作用。例如，氨基酸在产生情绪调节剂中的作用意味着它可能与抑郁症有关。 Zampano说，但是研究这一点的研究主要包括动物。 她说：“研究人员认为在人类中可能是这种情况，但这不是可以肯定的。”研究表明，补充L-酪氨酸可能有助于改善压力下的认知。那可能是因为在压力时，身体无法制造足够的酪氨酸。一项于2013年发表的一项研究发现，服用l-tyrosi