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经济压力如何扰乱您的睡眠
早在警报响起之前，许多美国人就因天黑后悄然浮现的担忧而失去了优质的休息——无论是账单、下一份薪水还是工作稳定性。莱斯大学的新研究强调了经济压力与睡眠不良之间存在可测量的联系。根据这项研究，睡前压力是财务担忧和[…]《财务压力如何扰乱你的睡眠》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告早在警报响起之前，许多美国人就因天黑后悄然浮现的担忧而失去了优质的休息——无论是账单、下一份薪水还是工作稳定性。
莱斯大学的新研究强调了经济压力与睡眠不良之间存在联系的可测量途径。
研究表明，睡前压力是财务担忧和睡眠质量不佳之间的关键联系。诸如躺在床上感到紧张、重温工作问题或计划明天等行为都会影响放松和睡眠的能力。
该研究发表在《商业与心理学杂志》上，对全职陆军和空军国民警卫队成员进行了九个月的跟踪调查。
已发布研究人员通过自我报告和活动记录仪测量了财务压力、睡前压力行为和睡眠质量。他们发现，经济压力预示着睡前压力，而睡前压力又预示着失眠症状和白天疲劳。
研究发现，财务压力会扰乱不同收入水平的睡眠，而不仅仅是低收入人群。睡前的压力行为会导致睡眠质量下降并增加白天的损伤。即使是看似经济稳定的人也可能因内部财务担忧而遭受睡眠质量不佳的困扰。
组织和政策制定者在缓解压力源方面发挥着关键作用。策略包括：有竞争力的薪酬和福利主管支持和灵活的日程安排财务知识和睡眠卫生教育获得负担得起的住房、食品和医疗保健
科学家建议，要拥有良好的睡眠，人们需要建立一致的睡眠习惯，晚上将手机放在远离手机的地方，限制睡前看屏幕的时间，并创造一个轻松的放松过程。这些习惯有助于减轻睡前压力并提高睡眠质量。
首席研究员 Rebecca Brossoit 和研究生 Destiny Castro 强调了共同解决经济和睡眠健康问题以帮助人们蓬勃发展的重要性。
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