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睡眠：关于我们如何以及为什么睡眠的事实
学习有关睡眠的事实，在此期间，身体休息，恢复并进行基本的维修。
来源:LiveScience关于睡眠的快速事实
睡眠周期：一个快速眼动（REM）阶段和三个非REM阶段，总共持续约90至120分钟
睡眠周期：好处：身体和精神恢复和记忆巩固
好处：疾病：失眠，睡眠，睡眠呼吸暂停，夜间恐怖，不安的腿综合症
疾病：据一些估计，普通人的一生中约有三分之一的睡眠（或试图入睡）。睡眠是定期发生的大脑和身体的休息状态，获得足够的睡眠对于保持身体健康至关重要。
一些估计当一个人入睡时，其核心体温会下降。心率和呼吸也减慢，总体代谢活性降低了约10％。乍看之下，睡眠身体似乎无效，大脑对外部刺激的反应相对反应。但实际上，睡眠大脑是一个繁忙的大脑。睡眠使大脑能够执行必要的维修和维护任务，并在醒着时优化大脑性能的细胞之间建立连接。人们认为在睡眠期间做梦可以帮助大脑组织和稳定记忆以及过程和存储信息。
核心体温下降 约10％ 组织和稳定记忆睡眠还使身体可以修复并补充受损或耗尽的细胞材料。例如，重要的身体功能，例如激素的产生，组织生长和肌肉修复，主要发生在我们睡着时，以及从大脑中冲洗毒素和浪费的系统在睡眠中最活跃。
冲洗毒素和废物的系统