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可以让锻炼感觉更轻松的隐藏大脑技巧
一个国际研究小组正在研究施加在肌腱上的振动如何影响人们在运动过程中感受到的体力消耗。为什么短暂的慢跑会让一些人感到疲惫，而另一些人却跑得轻松自如？训练水平和肌肉力量解释了部分差异，但大脑也有一个重要的[...]
来源:SciTech日报一个国际研究小组正在研究施加在肌腱上的振动如何影响人们在运动过程中感受到的体力消耗。
为什么短暂的慢跑会让一些人感到疲惫，而另一些人却跑得轻松自如？
训练水平和肌肉力量解释了部分差异，但大脑也有重要影响，特别是在活动的难度方面。
努力是指我们用于执行跑步、踩踏板或举重等动作的能量。然而，努力不仅仅是一个可以测量的物理量。这也是一种因人而异的个人感觉。
我们如何看待努力很大程度上决定了我们是否选择积极主动以及我们的表现如何。当运动让人感到难以承受时，人们更有可能停止或避免运动。当感觉可以管理时，活动就会变得更加愉快，动力就会增加。
这提出了一个有趣的可能性。如果可以减少感知到的努力，让人们更容易克服“太难了”的感觉会怎么样？
蒙特利尔大学运动学和体育活动科学学院教授本杰明·佩吉奥 (Benjamin Pageaux) 正在与法国萨瓦勃朗峰大学的三名研究人员一起研究这一想法，作为国际研究项目的一部分。
踩踏板变得更容易
在最近的一项研究中，研究小组研究了使用可穿戴振动设备对肌腱施加振动是否可以降低骑自行车的感觉。
实验期间，志愿者在实验室环境中骑固定自行车。每个参与者都完成了两种条件，一种是在骑行前施加肌腱振动，另一种是不施加肌腱振动。
在振动测试条件下，绑在跟腱和膝盖肌腱上的装置在开始骑车前被激活 10 分钟。
然后，参与者必须以中等或强烈的力度踩踏板三分钟，并调整踏板以符合规定的强度。