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这些练习可以降低糖尿病、心脏病、肾病的死亡风险
一项新研究发现，做一些简单的事情，如散步、园艺或简单的家务活，可能有助于患有心脏、肾脏和代谢问题的人活得更久。这项研究发表在《美国心脏协会杂志》上，重点关注一组称为心血管-肾脏-代谢 (CKM) 综合征的疾病。 CKM 综合征包括高血压 […]这篇文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告一项新研究发现，做一些简单的事情，如散步、园艺或简单的家务活，可能有助于患有心脏、肾脏和代谢问题的人活得更久。
这项研究发表在《美国心脏协会杂志》上，重点关注一组称为心血管-肾脏-代谢 (CKM) 综合征的疾病。
CKM 综合征包括高血压、高血糖、胆固醇异常、超重和肾功能下降。这些问题很常见。在美国，几乎 90% 的成年人至少拥有其中一种。当它们结合在一起时，会大大增加心脏病、中风和心力衰竭等严重疾病的风险。
医生将 CKM 综合征分为 0 至 4 级。0 级表示没有危险因素。第一阶段包括超重或患有糖尿病前期的人。第 2 阶段意味着存在多个 CKM 问题。
第三阶段适用于心脏病、中风或肾衰竭高危人群，即使他们尚未表现出症状。第四阶段包括已经心脏病发作或中风或患有严重肾脏疾病或动脉阻塞的人。
这项新研究发现，轻度体力活动（例如散步或做家务）与 CKM 综合征 2、3 和 4 期患者的较低死亡风险相关。
研究人员表示，虽然通常建议进行更剧烈的锻炼，但许多处于 CKM 后期的人无法进行此类锻炼。这就是为什么了解光运动有多大帮助很重要。
该研究使用了一项大型美国健康调查的数据，该调查涉及约 7,200 名成年人。这些人佩戴称为加速计的特殊设备长达 7 天来测量他们的活跃程度。
研究人员将活动分为不同级别——轻度、中度或剧烈——然后研究该活动与患者的 CKM 综合征阶段之间的关系。
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