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强昼夜节律的认知益处
Eef Hogervorst，The Conv 在体内，有一个 24 小时的节律，称为昼夜节律，静静地协调着我们的睡眠、醒来、进食和恢复。这个内部计时系统有助于保持...
来源:RealClearScience强昼夜节律的认知益处
在身体内部，有一个 24 小时的节律，称为昼夜节律，静静地协调着我们的睡眠、醒来、进食和恢复。这种内部计时系统有助于保持器官和激素同步工作。当它受到干扰时，其影响可能远远超出睡眠不足的范围，越来越多的证据表明，这会对长期大脑健康产生影响。