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周末额外睡眠与青少年更好的心理健康有关
周末补充睡眠可能是青少年支持心理健康的一种简单方法。俄勒冈大学和州立大学的最新研究表明，周末睡得更久以弥补在校期间失去的休息可能有助于青少年和年轻人更好的心理健康 [...]
来源:SciTech日报周末补充睡眠可能是青少年支持心理健康的一种简单方法。
根据俄勒冈大学和纽约州立大学上州医科大学的最新研究，周末睡得更久以弥补在校期间失去的休息可能有助于青少年和年轻人更好的心理健康。
研究发现，16 至 24 岁的人在周末休息时恢复过来后，出现抑郁症状的可能性要小得多。与没有赶上的同龄人相比，这一组人出现抑郁症状的风险降低了 41%。
该研究发表在《情感障碍杂志》上，强调了青春期休息与情绪健康之间的密切联系。这个年龄段的人经常面临休息中断和抑郁风险升高的问题，但很少被纳入检查周末恢复模式的研究中。
美国青少年的周末补习
该研究初步了解了美国典型青少年和年轻人的周末恢复习惯。该领域的早期研究主要集中在中国和韩国的学龄青少年。
许多美国青少年在一周内都落后了，因为他们要兼顾学业要求、社交活动、课外活动以及经常做的兼职工作。这些相互竞争的责任使得保持一致的夜间惯例变得困难。
“睡眠研究人员和临床医生长期以来一直建议青少年每周每天固定时间睡 8 到 10 个小时，但这对很多青少年或一般人来说并不实际，”俄勒冈大学艺术与科学学院副教授、俄勒冈大学睡眠实验室主任梅琳达·凯斯门特 (Melynda Casement) 说。她与纽约州立大学上州医科大学公共卫生和预防医学以及家庭医学助理教授 Jason Carbone 共同撰写了这篇论文。