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打破污名
U-Belong 学生活动团队的成员撰写了关于情绪低落和孤独之间的联系……以及如何打破这种循环。- 匿名我们听说过社交能力低下、精力不足以及心理健康问题是多么普遍，但有时这些都太正常化了……以至于我们以不健康的方式将其“正常化”。有时，这会导致我们避免接触有助于我们了解自己感受的信息以及我们可以做些什么来感觉更好。学会管理与大学挑战和环境相关的情绪和行为可以极大地改变你的心态和生活质量。冬季忧郁症不同的因素会影响情绪低落。例如，在英国，每年有三分之一的人患有季节性抑郁症。学年开始时，天气往往更暗、更冷、更潮湿。在这种寒冷的天气条件下，我们更容易被困在家里的情绪中，感到疲惫、筋疲力尽和疲倦；有时毫无理由。这也会导致孤独感，感觉自己无法融入社区，因为感觉自己被困在自己的思想中。与亲人交谈、社会支持和逐渐接触社交场合可以帮助打破这种循环，对抗由这些感觉引起的孤独感。管理压力我们经常会遇到一些周期和日子，我们“感觉不到”，就像很多人喜欢表达的那样——意思是“我没有心情，我压力太大，甚至无法集中注意力”
来源:The Student Minds博客U-Belong学生竞选团队的成员撰写了有关低情绪与孤独之间的联系……以及如何打破周期。
- 匿名我们听说了社交电池低，精力低以及心理健康挑战的挑战程度，但是有时它过于归一化……到我们以不健康的方式“正常化”它的地步。有时，这可能会导致我们避免参与信息，以帮助我们了解自己的感受以及我们可以做得更好的事情。学习管理与大学的挑战和环境相关的情绪和行为可以极大地改变您的心态和生活质量。
冬季布鲁斯
不同的因素会影响低情绪。例如，季节性抑郁症每年在英国每年影响三分之一。学年的开始通常与更黑暗，较冷和湿润的日子一致。在这些寒冷的天气条件下生活，我们更有可能被困在家里的情绪中，并感到疲惫，排水和疲倦。有时根本无缘无故。这也会导致孤独感，而不会因为自己的脑海而感到社区的一部分。与亲人交谈，社会支持和逐步接触社交状况可以帮助打破这个周期，并由这些感觉造成的孤独感。
管理压力
我们经常有周期，而几天我们不喜欢表达它，这并不是“感觉到” - 这意味着“我不心情，我太压力了，甚至不专注于一件事。”这没关系。找出对您有用的东西。这可能是在本周末结束时创建您想完成的两件事的列表。这比设置自己每天要完成的任务列表更容易。这里的诀窍是创造一个不那么压倒性的头脑。
专注于阳性
此博客是在U-Belong运动中写的，以打击大学的孤独和孤立。要了解更多信息，请访问他们的网站。您还可以在学生空间找到支持。 学生空间