Which Wearable Device Tracks Deep Sleep Stages Best?
哪款可穿戴设备在跟踪深度睡眠阶段方面临床准确度最高？基于针对多导睡眠图 (PSG) 的独立临床验证，Oura Ring Generation 3 目前被认为是跟踪深度睡眠阶段最准确的消费类可穿戴设备，与临床硬件达到 70-80% 的一致性。2024 年的一项独立研究发现，Oura Ring 在四阶段睡眠分类方面比 Apple Watch 准确 5%，比 Fitbit 准确 10%。 消费类可穿戴设备总体上 60-80% 的时间正确分类睡眠阶段。它们在检测总睡眠与清醒状态方面表现出色（准确度为 85-95%），但经常在深度睡眠方面遇到困难，因为它们依赖光学心率和运动传感器，而不是直接脑电波 (E
Parents of baby girl killed at nursery fear unsafe sleeping ‘rife’ in sector across England
凯蒂和约翰·米汉表示，他们在女儿吉纳维芙去世后发起的运动必须是“警钟”。一名九个月大的女孩在托儿所被置于不安全的睡姿后死亡，她的父母表示，他们担心不良做法可能在英格兰“普遍”。吉纳维芙·米汉在斯托克波特切德尔休姆的一家托儿所里，脸朝下绑在豆袋上长达 1 小时 37 分钟，导致她窒息而死。 2022 年 5 月。继续阅读...
Hatch's new clock skips the sleep score and tracks you at night instead - here's how
Hatch 的最新时钟兼作睡眠跟踪器，为您提供获得更好睡眠的实际方法，而不仅仅是更多数据。
Why Your Genes May Change How Sleep Affects Your Brain
阿尔茨海默病会在记忆问题变得明显之前缓慢发展很多年。科学家们早就知道睡眠质量不佳与阿尔茨海默病风险之间存在关联，但埃迪斯科文大学的一项新研究表明，情况要复杂得多。您的基因可能决定您的大脑受睡眠问题影响的程度。这项研究是[…]《为什么你的基因可能会改变睡眠如何影响你的大脑》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
I compared these popular sleep earbuds to my Oura Ring 5 - the results surprised me
Ozlo Sleepbuds 2 在让我爱上第一代的基础上进行了改进，但它们并不完美。
3 charts show how extreme heat is costing us hours of lost sleep
今年夏天，美国遭受了热浪的袭击。以下三张图表展示了夜间高温如何影响夜间良好的休息
These Brain Cells May Explain Why We Eventually Have To Sleep
我们保持清醒的时间越长，某些脑细胞似乎就会增加睡眠压力，最终使休息几乎无法抗拒。睡眠驱动力是在清醒时产生的休息生物压力，使人越来越难以保持警觉。长时间清醒后，通常会产生更长、更深的恢复睡眠，[...]
Scientists Warn a Common Eczema Remedy May Offer Little Relief
口服抗组胺药通常用于缓解湿疹症状，但麦克马斯特大学的新研究发现它们只能提供有限的益处。对于患有湿疹的人来说，抗组胺药似乎是缓解瘙痒和改善睡眠的明显方法。但麦克马斯特大学的一项大型评论发现，口服抗组胺药几乎无法提供有意义的缓解 [...]
Vitamin D Study Offers a New Clue About Early Cognitive Decline
维生素 D 能否在痴呆症恶化之前发挥保护思维能力的作用？埃默里大学的新研究发现，对于患有轻度认知障碍和睡眠障碍的成年人来说，较高的维生素 D 补充剂摄入量与更好的认知表现之间存在显着联系。该研究发表在《睡眠医学》杂志上，研究对象包括 54 名成年人。 […]维生素 D 后研究提供了关于早期认知衰退的新线索，该研究首次出现在 Knowridge Science Report 上。
古尔冈企业家贾斯维尔·辛格 (Jasveer Singh) 质疑为什么睡到上午 9 点常常被认为是懒惰，而许多印度家庭却称赞早上 5 点起床。 Knot Dating 联合创始人认为，充足的睡眠应该比起床的时间更重要。他的帖子引发了一场关于传统早起建议、睡眠习惯和纪律含义的争论。
Brain-reading earbuds are already here, prompting urgent questions about children and neurodata
虽然这听起来像科幻小说，但读取大脑活动的耳机已经开始销售。可穿戴技术公司 Neurable 声称，其耳机配备了脑电图 (EEG) 传感器，可以跟踪您的疲劳程度并减少倦怠。晚上，NextSense 的 Smartbuds 会接收您大脑的电信号来绘制您的睡眠情况。白天，后脑阅读耳塞已经出现，引发了有关儿童和神经数据的紧急问题，首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Adults Taking More Vitamin D Scored 13% Higher on a Cognitive Test
在患有轻度认知障碍和睡眠障碍的成年人中，较高的维生素D补充剂摄入量与更好的认知评分相关。超过700万美国人患有阿尔茨海默氏痴呆症，预计到2060年这一数字将接近1300万。
Scientists Develop an Implant That Could Help the Body Clock Recover From Jet Lag Faster
一项同行评审的研究强调了包裹的瘦素产生细胞如何在临床前模型中加速昼夜节律重新同步。时差和轮班工作会使人体内部时钟偏离数天，干扰睡眠、改变新陈代谢，并影响整体健康。
Developmental screening outside the doctor’s office
和许多父母一样，我记得女儿很小的时候去儿科医生办公室的经历是令人难以承受的——一系列的体重和测量，关于睡眠训练、母乳喂养和趴着时间的匆忙谈话，同时还要努力防止特色景点（我扭动的宝宝）破坏一切。当有人在医生办公室外进行发育后筛查时，就诊感觉特别拥挤，该筛查首先出现在《赫钦格报告》上。
Did humans evolve to be active throughout the day and night?
来自狩猎采集者的证据表明，人类不是昼行性的，而是昼夜性的，在夜间会进行间歇性的活动 - 睡眠模式类似于一些狐猴
Five Friendly Bets on Teen Life in 2036
未来十年，屏幕时间、工作、睡眠、友谊和心理健康会发生什么变化？《2036 年青少年生活的五个友好赌注》一文首先出现在 Education Next 上。
A Cannabis-Based Drug Dramatically Reduced PTSD Nightmares
治疗严重睡眠障碍的新方法。对于许多患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的人来说，入睡可能意味着以可怕的强度重温创伤经历。这些反复出现的噩梦会导致严重的睡眠不足，甚至产生对睡觉的恐惧，而现有的药物通常只能提供有限的缓解。 Charité 的研究人员 – [...]
