Magnus Lygdback 曾训练过本·阿弗莱克 (Ben Affleck)、盖尔·加朵 (Gal Gadot)、凯蒂·佩里 (Katy Perry) 和杜阿·利帕 (Dua Lipa) 等好莱坞顶级明星，他分享了三个强大的减脂技巧，同时保持肌肉，而且无需遵循极端饮食。三个秘诀是定期进行力量训练、摄入足够的蛋白质和保持热量不足。
FTSE 100 Live: Gold surges amid Trump tensions; JLR leads growth rebound
早上好，欢迎回到 City AM 直播博客。 Rachel Reeves 的 2025 年成绩单再次受到黯淡的审查，国家统计局 (ONS) 的最新数据显示，截至 2025 年 11 月的三个月内，经济增长缓慢，增长了 0.1%。这是由温和反弹带动的 [...]
At the Money: Better Results By NOT Investing with Dictators!
在金钱上：通过不与独裁者一起投资获得更好的结果，珀斯收费站，（2026 年 1 月 14 日）完整记录如下。 ~~~ 关于本周嘉宾：Perth Toll 是 Life 和 Liberty 指数的创始人，也是 Freedom 100 EM Index（代码 FRDM）的创建者。她被任命为……阅读更多文章《金钱：通过不与独裁者投资获得更好的结果！首先出现在《大图片》中。
Market Talk – January 15, 2026
亚洲：今天亚洲主要股市涨跌互现： • 日经 225 指数下跌 230.73 点或 -0.42%，至 54,110.50 • 上海证券交易所下跌 13.492 点或 -0.33%，至 4,112.601 • 恒生指数下跌 76.19 点或 -0.28%，至 26,923.62 • 澳大利亚证券交易所200 上涨 41.10 点或 0.47%，至 8,861.70 • SENSEX 收盘 • Nifty50 [...]
No Stealth, Who Cares: The 5F Super Dassault Rafale Fighter Is Coming
暂时忘掉 F-35：达索“阵风”正在成为首选 4.5 代战斗机 认识达索“阵风”：虽然在考虑同类流行平台时，人们首先想到的往往是 F-35 闪电 II 战斗机，但这种美国制造的飞机在出口市场上肯定面临着激烈的竞争。法国设计的达索[…]帖子《无隐身，谁在乎：5F 超级达索阵风战斗机即将到来》首先出现在 19FortyFive 上。
美国陆军将军乔治·S·巴顿 (George S. Patton) 最早的战斗是个人的：阅读障碍使他直到 11 岁时才具备读写能力。家庭的支持和不懈的努力帮助他弥补了这一点，首先是在 VMI，然后是在西点军校——在那里，学业压力迫使他在数学不及格后留级。他最终毕业并成为美国最著名的战场指挥官之一。乔治·巴顿将军发表的《今日陆军名言》：“一个好的计划，现在暴力执行，胜过完美……”首先出现在 19FortyFive 上。
238 Days Behind: Every Single F-35 Stealth Fighter Delivery ‘Was Late’ in 2024
洛克希德·马丁公司表示，F-35 将于 2025 年以 191 架飞机创下新的年度交付记录，同时还实现了 100 万飞行小时的重要里程碑，并最终确定了最多 296 架飞机的 18-19 批交易，价值 240 亿美元。该计划正在扩大，包括更多的欧洲交付以及有关沙特阿拉伯等潜在加入者的新讨论，而土耳其则表示有兴趣重新加入。 落后 238 天：2024 年每架 F-35 隐形战斗机交付“都晚了”一文首先出现在 19FortyFive 上。
F-16 Viper Fighter Is Getting Upgrade After Upgrade It Will Soar Into the 2040s
F-16 战隼的服役期已接近 50 年，但它继续受益于升级，使其在现代任务中保持有用。它是为了满足后越南战争和生存能力需求而设计的，通过新的航空电子设备、雷达改进和更强大的发动机不断发展。后 F-16 毒蛇战斗机正在进行升级 升级后它将翱翔到 2040 年代，首先出现在 19FortyFive 上。
U.S. Navy Launches Futuristic $8 Billion Stealth Ship Out of Port with Hypersonic Weapons Canisters
美国海军正在改装其三艘朱姆沃尔特级驱逐舰以携带常规快速打击高超音速武器，旨在在多年争议后赋予这些舰艇明确的战斗作用。该级最初是为近岸海军炮火支援而设计的，但由于先进火炮系统的专用弹药变得过于昂贵而被取消，该级失去了其标志性任务。美国海军在19FortyFive上首次亮相，美国海军在港口下水了价值80亿美元的未来型隐形舰，配备高超音速武器罐。
经过 200 多天的海上航行，杰拉尔德·R·福特号航空母舰的长途巡航已成为全球需求如何与有限的航母可用性发生冲突的案例研究。美国海军作战部长达里尔·考德尔上将表示坚决抵制进一步延长部署，理由是水兵的人力成本以及下游维护计划和物资准备情况的损害。 帖子“不可持续的压力”：新海军超级航母杰拉尔德·R·福特号正被推向崩溃点，首先于 19FortyFive 发表。
The U.S. Navy’s Biggest Fear: Aircraft Carriers Become the New ‘Battleship’
航空母舰并没有过时——它们正在为中国的导弹时代而发展 每一代人都会出现挑战航空母舰的新武器，导致一些人认为浮动机场已经过时。事实上，许多专家担心航空母舰可能会成为 2020 年代的新“战舰”：一艘旧战舰在新战舰面前似乎无可救药地过时了……美国海军最大的恐惧：航空母舰成为新“战舰”的帖子首先出现在 19FortyFive 上。
Canada’s F-35 Fighter Debate Is Now in Overtime and the JAS 39 Gripen Could Win
加拿大更换 CF-18 的计划正在发生变化，总理马克·卡尼 (Mark Carney) 在订购 16 架 F-35 后，以贸易紧张局势和 190 亿加元的成本争论为由，重新审视了购买 88 架 F-35 的计划。 F-35 的案例依赖于第五代传感、数据融合和无缝 NORAD 互操作性（尤其是北极巡逻）以及加拿大现有工业参与该计划。加拿大 F-35 战斗机辩论现已进入加时赛，JAS 39 鹰狮可能获胜，该报道首先出现在 19FortyFive 上。
China Could Have 1,000 J-20 Mighty Dragon Fighters in Just 4 Years
RUSI 式的估计表明，到 2030 年，将拥有 1,000 架 J-20 飞机，每年将拥有 125 架喷气式飞机，再加上发动机和导弹的快速发展，重塑了空中平衡。后中国可能在短短 4 年内拥有 1,000 架 J-20 巨龙战斗机的说法首先出现在 19FortyFive 上。
Navy Supercarrier USS Gerald R. Ford Is Being Pushed Past the Breaking Point
由于中央司令部目前没有航空母舰，随着与伊朗的紧张关系加剧，美国海军正在权衡各种选择，但海军作战部长达里尔·考德尔上将正在反对延长杰拉尔德·R·福特号航空母舰已经很长时间的部署。福特号自 2025 年 6 月 24 日起就一直在进行中，超出典型的时间表可能会导致造船厂维护延迟、成本上升以及整个打击群的战备状态受到打击。美国海军超级航母杰拉尔德·R·福特号正在被推过突破点，首先出现在 19FortyFive 上。
The U.S. Navy Just Deployed 3 Supercarriers in ‘Coordinated Strategy’
随着伊朗骚乱加剧以及中央司令部从卡塔尔乌代德空军基地扩大区域空中和导弹防御协调，亚伯拉罕·林肯号航空母舰的航母战斗群正在从印度-太平洋地区重新部署到中东。新的作战单元被构建为一种更紧密的合作伙伴整合和更快地分担防空责任的机制。美国海军刚刚在“协调战略”中部署了 3 艘超级航母的帖子首先出现在 19FortyFive 上。
It’s Official: U.S. Military F-35 Getting So Many Upgrades It Will Fly Until 2070s
F-35 围绕“持续现代化”构建，使用迭代软件投放来实现功能的重大跃升，而无需重新设计机身。下一步是 Block 4，这是一项重大升级，旨在扩展传感、瞄准、计算能力和武器集成，使飞机在数十年内保持相关性。 官方帖子：美国军用 F-35 进行如此多的升级，它将飞行到 2070 年代，首先出现在 19FortyFive 上。
YF-118G: The Bird of Prey Stealth Aircraft No One Knows About
总结和要点：波音公司的 YF-118G“猛禽”基本上被遗忘了，它被认为是一种私人企业隐形技术演示机，旨在验证低成本、快速的设计和制造方法，而不是进入运营服务。 -由麦道公司的幻影工厂和后来的波音公司开发，它使用混合成型、屏蔽进气特性和无间隙控制面来减少雷达[…]后YF-118G：无人知晓的猛禽隐形飞机首次出现在19FortyFive上。
72,000 Ton Question: The Montana-Class Battleship Is the U.S. Navy’s Big ‘What If’
蒙大拿级战列舰位于持久海军“假设”的中心：衣阿华级的更大后继者，拥有更重的装甲、更大的船体和 12 门 16 英寸主炮。它们被授权为海军最后的战列舰订单，但海上力量的逻辑发生了快速变化。事实证明，舰载航空具有决定性作用，而蒙大拿级较慢的航速使它们不适合与快速航母特遣部队一起作战。 72,000吨问题后：蒙大拿级战列舰是美国海军的大“假设”首先出现在19FortyFive上。
