My Fitbit Air test revealed the flaws of calorie counting with a health tracker - here's why
您应该对卡路里数据持保留态度。以下是我根据黄金标准心率监测器测试 Fitbit Air 的心率数据后了解到的情况。
Your Gut Microbes May Decide How Many Calories You Really Absorb
研究人员创建了一个模型，该模型超越传统的卡路里计算方式来追踪食物，并结合了肠道微生物在消化中的作用。食品标签使卡路里计数看起来很简单。每份列出的数字是根据食物的脂肪、碳水化合物和蛋白质含量计算的。事实上，消化过程要复杂得多。当食物穿过 [...]
The Exercise Paradox: Why Workouts Don’t Guarantee Weight Loss
锻炼可能不会导致体重大幅减轻，但它可以帮助维持效果并改善健康。燃烧的卡路里多于消耗的卡路里应该会导致体重减轻，至少在理论上是这样。然而，在日常生活中，身体常常使计算变得更加复杂。许多人将少量摄入或卡路里追踪与定期锻炼结合起来 [...]
The Ancient Survival Mechanism Making Weight Loss So Difficult
生物防御使减肥和保持体重变得异常困难。更好的治疗、更健康的环境和可持续的习惯可能比单独的意志力更有效地支持长期健康。多年来，减肥一直被认为是一种简单的纪律测试：消耗更少的卡路里并进行更多的锻炼。然而，现代研究表明体重是受到调节的 [...]
Why Intermittent Fasting Could Help More People Lose Weight
几十年来，减肥建议通常集中在每天摄入更少的卡路里。虽然这种方法有效，但许多人最终厌倦了每顿饭都测量份量、阅读食品标签和抵制诱惑。阿德莱德大学的新研究表明可能还有另一种选择。间歇性禁食似乎能产生类似的减肥效果[…]《为什么间歇性禁食可以帮助更多人减肥》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Scientists Did the Math on Cannibalism. Apparently Eating Other People Is Not Good for Your Health
新研究表明，导致同类相食成为进化死胡同的是朊病毒病，而不是卡路里。
Scientists Develop a Food Ingredient That May Prevent Obesity
一种旨在帮助防止体重增加的新型食品添加剂已被添加到欧盟新型食品清单中，这表明它被认为对人类食用是安全的。肥胖很少是一夜之间形成的。更常见的是，它始于一种微小的、几乎看不见的能量不平衡，每天只是一些多余的卡路里，逐渐积累成显着的[...]
One Sugar Tells Your Brain You’re Full. Another Barely Does
相同的卡路里并不意味着相同的大脑信号，因为科学家发现果糖和葡萄糖通过令人惊讶的不同途径影响饥饿感。两种常见的糖可能提供相同数量的卡路里，但大脑不会以相同的方式对它们做出反应。莫内尔化学感官中心的研究人员发现果糖和 [...]
Scientists Say Intermittent Fasting Could Make Weight Loss Easier
间歇性禁食可能有助于某些人减肥，而不必过度依赖持续的食物限制。根据新的研究结果，那些反复减肥又反弹的人，间歇性禁食可能比传统的卡路里计算效果更好。阿德莱德大学的一项研究检查了间歇性禁食和热量限制的心理影响，比较了 [...]
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Could Eating Within a 9-Hour Window Help Prevent Diabetes?
For many people, trying to eat healthier can feel overwhelming.关于卡路里、份量、碳水化合物和营养标签的建议似乎很复杂且难以遵循。随着世界各地 2 型糖尿病发病率持续上升，科学家们正在寻找人们可能更容易采用和维持的更简单的策略。 A new […]The post Could Eating Within a 9-Hour Window Help Prevent Diabetes? appeared first on Knowridge Science Report.
How I used Airtable to audit and fix my food habits for $12/month - and it paid off big time
我将每日膳食计划变成了一个简单的数据库系统，减少了食物压力、杂货混乱和最后一刻外卖的诱惑，而无需计算卡路里、宏指令或积分。
