Magnus Lygdback 曾训练过本·阿弗莱克 (Ben Affleck)、盖尔·加朵 (Gal Gadot)、凯蒂·佩里 (Katy Perry) 和杜阿·利帕 (Dua Lipa) 等好莱坞顶级明星，他分享了三个强大的减脂技巧，同时保持肌肉，而且无需遵循极端饮食。三个秘诀是定期进行力量训练、摄入足够的蛋白质和保持热量不足。
Weight loss drugs and surgery improve fat-to-muscle ratio in body
医生经常用体重秤上的数字来谈论减肥，但一项新的研究表明，你减掉的体重与你减掉的体重一样重要。范德比尔特健康中心的研究人员发现，减肥手术和索马鲁肽和替西帕肽等新药物都可以帮助肥胖症患者减掉脂肪，并且[…]减肥药物和手术改善体内脂肪与肌肉的比例首先出现在《Knowridge Science Report》上。
6 foods that help muscles repair
当肌肉努力工作时，它们需要能量来重建更强。正确的食物含有氨基酸、碳水化合物和抗氧化剂，可以加速愈合并减少酸痛，将锻炼后的膳食转化为您真正的训练优势。
Cutting Calories Rewires Aging Muscle Proteins, Dramatically Boosting Insulin Sensitivity
对于男性和女性来说，少吃可能会以惊人不同的方式重新连接老化的肌肉。一项新的研究表明，减少卡路里摄入量会引发大鼠骨骼肌蛋白质的彻底变化，从而重塑提高胰岛素敏感性的分子途径。根据密歇根大学和悉尼大学的研究人员的说法，这些变化是 [...]
How exercise fights muscle weakening that comes with age
一项针对老鼠的新研究为科学家提供了新的线索，解释为什么我们的肌肉会随着年龄的增长而失去力量。
6 foods that help muscles receive oxygen better
某些日常食物可以通过触发一氧化氮的产生或提供铁和其他重要矿物质来提高血液到达肌肉的能力。根据研究人员的实际发现，以下是六种厨房主食，如果坚持食用，可以真正增强氧气输送。
6 exercises that help muscles hold strength longer
肌肉流失预防练习、肌肉减少症阻力训练、年龄相关性肌肉无力、老年人力量训练、50岁以上肌肉锻炼、家庭力量练习、预防肌肉萎缩、功能性力量老化、肌肉力量练习、阻力训练好处
'Stingraybot' uses microbubble muscles controlled by ultrasound
虽然听起来像是《海王》宿敌手中的海洋毁灭性武器，但来自苏黎世联邦理工学院（瑞士联邦理工学院）团队的新型“黄貂鱼机器人”，凭借微泡的肌肉膜，为手术、医疗、野生动物生物学、机器人等领域带来了巨大的前景。继续阅读类别：机器人、技术标签：苏黎世联邦理工学院、运动、软机器人、超声波、仿生学
This 1962 Beechcraft P35 Bonanza Is a Classic With Muscle ‘AircraftForSale’ Top Pick
永恒的 V 型尾翼设计，由 285 马力 Continental IO-520 和远程尖头油箱推动。
您的骨骼肌充当身体的主要葡萄糖库，吸收百分之八十以上的摄入糖分。当您通过锻炼或日常活动使用肌肉时，它们会在不需要胰岛素许可的情况下吞下葡萄糖，从而保持血糖稳定并预防糖尿病。
蜘蛛腿部的半液压驱动：血淋巴的运输不会妨碍肌肉驱动的腿部关节弯曲摘要蜘蛛腿部的血淋巴通道（腔隙）是其开放循环系统的一部分。它们被定义为腿部外骨骼管内组织之间充满血淋巴的空间，否则这些空间主要充满肌肉。在两个主要的腿部关节中，腿部节段通过铰链关节连接，轴位于其背侧边缘。在腿部伸展过程中，凹槽用于将充当液压流体的血淋巴引导至无伸肌关节。然而，由于肌肉驱动的屈曲和血淋巴引流的竞争性优化标准，腔隙中的流体阻力可能会阻碍屈曲期间的运动和力的产生。考虑到狩猎蜘蛛 Cupiennius salei 中发现的解剖学和生理学特性，胫骨-跖骨关节动态弯曲的数值模型被用来研究肌肉力量和血淋巴引流之间的权衡。结果表明
高强度间歇训练在改善炎症性肌肉疾病患者的健康方面优于标准家庭锻炼。卡罗林斯卡学院在《eBioMedicine》上发表的一项新研究发现，对于最近被诊断患有炎症性肌肉疾病的人来说，高强度间歇训练比标准家庭锻炼更能改善身体健康和肌肉耐力。特发性炎症性肌病 (IIM) 很罕见 [...]
1 in 4 people with diabetes have muscle loss
发表在《临床营养学》上的一篇新论文揭示了一种影响糖尿病患者的严重但鲜为人知的疾病：肌肉减少性糖尿病。这种情况涉及已经患有糖尿病的人的肌肉质量和力量的丧失。专家表示，这是一个被忽视的问题，可能会导致严重的健康问题，并且他们[…]四分之一的糖尿病患者出现肌肉损失，这一问题首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Stronger muscles and less belly fat can slow brain aging
新研究表明，拥有更多的肌肉和更少的隐藏腹部脂肪与更年轻、更健康的大脑有关。该研究将在北美放射学会年会上公布。科学家们发现，身体成分——尤其是肌肉和腹部深层脂肪的数量——可能与……更强的肌肉和更少的腹部脂肪可以延缓大脑衰老的文章首先出现在《Knowridge Science Report》上。
